練習記録6/3-6/9
6/4 休足6/5 12km BU 1:12:41 (5:10-4:15) 6/6 10km WS 54:59 (5:16) 6/7 8km 40:03 (4:57) 6/8 7km 36:08 (4:57)6/9 南魚沼ハーフ 1:40:48 (4:44) 週累計 76km ビルドアップや流し等 […]
練習記録
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練習記録5/27-6/2
5/27 21km 1:49:01 (5:10) 5/28 休足5/29 16km（inWS）1:23:34 (5:08) 5/30 12km plogging 1:16:06 (6:00)5/31 15km 1:20:42 (5:13)6/1 16km / 200m×10 43-41-42-42- […]
練習記録5/20-26
5/20 17km菅平 1:27:40 (5:09)5/21 14km 1:12:29 (5:08)5/22 3km+200m×10(42-41-40-41-40-41-39-38-40-39 r120”)+8km5/23 20km 1:45:19 (5:13)5/24 休足5/25 13km( i […]
練習記録5/13-19
5/13 休足5/14 13km 1:06:33 (5:07)5/15 15km 1:20:24 (5:12)5/16 12km うさぎRUN 1:09:16 (5:22)5/17 7km (1km 3:50) 39:10 (5:02) 5/18 休足5/19 軽井沢ハーフマラソン 1:34:01 […]
練習記録5/6-12
5/6 休足5/7 13km 1:07:46 (5:12) 5/8 14km 400m×6 r90 1:16:33(5:25) 94-83-95-84-97-845/9 AM 13km 1:09:59 (5:13) / PM 8km（1km 3:50) 39:31 (4:56)5/10 12.5km […]
練習記録4/29-5/5
4/29 20km菅平 1:42:18 (5:06) 4/30 10km 55:44 (5:34)5/1 休足5/2 15km 坂D150m×10 1:31:40(5:55) 5/3 36km遠足 3:20:34 (5:34) 5/4 8.4km 50:20 (5:57)5/5 22km 1:57: […]
練習記録4/22-28
4/22 休足4/23 休足4/24 8kmワラーチ 48:13 (5:43) 4/25 12km 1:09:58 (5:25)4/26 10kmワラーチ 59:13 (5:37) / 5km 27:38 (5:29) / 整骨院4/27 11km 1:05:17 (5:52) 4/28 14kmク […]
練習記録4/15-21
4/15 休足4/16 plogging 7km 41:54 (5:58) / 整骨院4/17 8km (5kmPR) 38:54 (4:39) 4/18 8km 36:04 (5:08)4/19 休足4/20 休足（長野マラソン受付）4/21 長野マラソン 3:15:46 (4:38) 週累計 […]
練習記録4/8-14
4/8 9km 47:00 (5:01) / 酸素CP4/9 雨9km 46:08 (5:05) 4/10 10km 48:33 (4:51)4/11 10km 53:37 (5:20) 4/12 10kmBU 46:31 (5:10-4:15)4/13 12kmパンラン 1:23:49 (6:47 […]
練習記録4/1-7
4/1 休足4/2 Plogging 10km 1:00:13 (6:00) 4/3 10km BU 47:50 (5:20-4:15) / 整骨院4/4 12km 1:00:33 (5:02)4/5 10km inWS 52:01 (5.07) 4/6 とし練 13km 59:48 (4:28) […]