菅平高原ロードランニングコース シーズンイン（青3周）
前日の峰の原クロカンコースシーズンインに続いて、、、菅平高原のロードコースもシーズンインしました！ もうどれだけ待ち望んでいたことか！菅平在住のラン友さんにご一緒していただきました。 去年は消えかかっていた距離表示が、ちゃんとキレイになっていました！菅平高原自然館の駐車場の仮設トイレと水道も使えるよ […]
温泉
とし練 千曲萬葉160分走【練習】
名古屋ウィメンズ、1週間後。そして、長野マラソン5週間前の練習会。 メニューは、180分走(5:30-5:00)名古屋の疲労はほぼ無いので、あまり気負わず、、スタートしました。 今回の参加者は5名。少し会話もできるくらいのペースなので、飽きずに走れました。とはいえ、2時間過ぎたあたりから足の疲労と空 […]
千曲萬葉20km走【練習】
名古屋ウィメンズマラソン2週間前の練習は、20kmのペース走。久しぶりに、ぼっち練。気分を変えようと思い、久しぶりに千曲・萬葉の里スポーツエリアへ。今シーズン初の萬葉となりました。 まず1周1.7kmアップJOG。天気は良いけど、少し風があり寒い。ドリルを入れて、20km走スタート！ 設定ペースは、 […]