とし練 千曲150分走【練習】
大阪国際の疲れもようやく抜けてきました。（まだ残ってるけど、、）次のレースに向けての練習を開始！ なんだかんだで久しぶりの「とし練」メニューは、150分走です。 このところ昼間走ることが多かったせいもあって、朝の寒さが堪えます、、、 今回は4人でスタート！ ペース設定は5分30分（約6km）ごとに給 […]
補給食
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フルマラソン向け補給
フルマラソンシーズンということで、必要なものをまとめ買いしました。 ◎RUN SHOT ランショットリカバリードリンク。練習強度も高くなっているので、レースに向けて疲労を残さないようリカバリー大事！ ◎アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギーレース用の補給に。今までいろいろなジェルを使 […]
アミノサウルスジェル
長野マラソンの補給用に、アミノサウルスジェルを購入しました。 アミノサウルスを買うのは初めてなわけですが、最近You Tubeで見た「SAKI RUN サキラン」チャンネルの動画を見て購入を決めました。 カフェイン、BCAAの効果に期待したいと思います！
S5BAR（エスファイブバー）プロテイン エナジーバー
先日行われたイベントで販売に来ていたS5BAR（エスファイブバー）さん https://www.instagram.com/s5bar/ オシャレなエナジーバーが、私の地元で作っているっていうんだからもうビックリよ。 やっと買うことができました！ こちらは限定販売で、ずっしりタイプ。 ドライの林檎が […]
三星社 蜂蜜かすてら
近所のマツモトキヨシで見つけたカステラ。 聞いたことのないメーカーだったけれど、見た目が美味しそうだったので購入してみました。 甘さがちょうどいい。 少しパサパサ感が気になるけれど、でも美味しい。 これは補給食に良さそう！ 原材料名鶏卵（国産）、砂糖、小麦粉、水飴、蜂蜜 栄養成分1切れ（約50g）あ […]
20km走ペーサー
ラン友さんの20kmペーサーで一緒に走る予定の日。 朝起きると予定外の雪… 若干積もっているし、強風で雪が吹き付けています。 予定していた小布施橋へ行くと、吹雪….. 場所を変更して、千曲ランのコースへ。 こちらは雪が無い！ でも強風で気温も低く、寒い朝です。 すこーしアップ […]
天恵製菓 3種のようかんミックス
Twitterで知り合った「天恵製菓」さん。 いつも美味しそうなお菓子をツイートされていて、その中でも気になっていた商品がコチラの羊羹。 近くのスーパーで購入しました。 小豆ようかん いもようかん 塩ようかん の３種類入り。 本当に「ひとくちサイズ」 簡単に開けれて、切れっ端がゴミにならないようなパ […]
レース前の大福
SNSを通じて、近所の餅菓子店さんと仲良くなったので、投稿を欠かさず見ているのだけれど、誘惑が多い… twitter.com 普段は甘味を食べるのを自粛（できるだけ）しているのですが、レース前に購入して食べました。 で、2月の深谷ハーフのときには、前日に買っておいて、当日の朝もぐもぐ。 […]
アミノバイタル アミノショット
先日の長野マラソンのゴール後に配布された、アミノバイタル・アミノショット。 これを佐久市強歩大会のときに途中で補給してみたら、とても良い感じだったので、Amazonで箱買い。（１箱5個入りｗ） 普通に飲みやすいゼリータイプで、大きさも携帯しやすい。 （佐久市強歩大会のときは、胸ポケットに入れておいた […]
トロピカーナ100％オレンジ
先日の佐久強歩大会のときもそうだし、最近長距離ランのときに持っていっているドリンクは、専らオレンジジュースにしている。 なんでかというと、レース前にオレンジジュース飲むと良いっていう話を聞いて、なんとなくマネしているだけだったのだけど… コンビニでトロピカーナ100％オレンジジュースを見 […]