みんなで朝ラン→善光寺→パン→帰宅ラン
3月のみんなで朝ラン会に参加しました。今回も、始発の電車に乗り長野市へ。すっかり明るくなって、ヘッドライト無しで走れるのが嬉しいです。 みんなで走るのは、約5km。今回は終始ハイペースで、後半はおしゃべりもできずゼェハァしてました、、、 その後、善光寺へ。 朝からガイジンさんがたくさん！ ボスとお別 […]
とし練 千曲180分走【練習】
長野マラソン4週間前の練習会今回のメニューは、3時間走。ということで、朝ご飯は、赤飯1パックと「おはぎ」2個。おはぎは、上田市の宮本菓子店さんのもので、ゴマ、きなこ、粒あん、どれも美味しかった。朝美味しいものを食べると、気合いが入ります。 それから、カフェインもバッチリ投入。マツキヨのエナジードリン […]
練習記録3/18-24
3/18 休足 / 酸素CP3/19 13km（坂道）1:05:04 (4:56)3/20 13km（坂ダッシュ）1:12:51 (5:25) 3/21 雪 休足3/22 15km（坂道）1:16:03 (5:02) 3/23 12km inWS 1:03:24 (5:08) / 整骨院3/24 […]
マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン(Chocolate Coconut)
愛飲しているマイプロテイン MYPROTEIN。バースデークーポンを利用して、プロテインを購入しました。 Impact ホエイ プロテイン (2.5kg) フレーバーは、チョコレートココナッツにしました。 今飲んでいるのはバナナ味。飲み始めの頃は、そんなに美味しくないな、、、と思っていたけれど、だん […]
とし練 千曲萬葉160分走【練習】
名古屋ウィメンズ、1週間後。そして、長野マラソン5週間前の練習会。 メニューは、180分走(5:30-5:00)名古屋の疲労はほぼ無いので、あまり気負わず、、スタートしました。 今回の参加者は5名。少し会話もできるくらいのペースなので、飽きずに走れました。とはいえ、2時間過ぎたあたりから足の疲労と空 […]
練習記録3/11-17
3/11 休足3/12 休足3/13 休足3/14 Plogging 10km55:15 (5:31) 3/15 10km 55:10 (5:09)3/16 13km（坂道）1:08:29 (5:07) 3/17 とし練 160’RUN 30km 2:42:53 (5:20) 週累計 […]
練習記録3/4-3/10
3/4 休足3/5 10km BU 46:45(5:00-4:20)3/6 雪 10km+WS 54:12 (5:19) / 整骨院3/7 雪 8km+WS 47:53 (5:24)3/8 Plogging 7km+WS 46:25 (5:58) 3/9 休足（名古屋移動）3/10 名古屋ウィメンズ […]
【名古屋ウィメンズマラソン2024】レースレポ
2024年3月10日名古屋ウィメンズマラソン当日を迎えました。昨年の名古屋ウィメンズは、東京マラソン一週間後で体調不良により無念のDNS。2年ぶりの名古屋となります。 起床～スタート整列 5:00 起床やはり緊張のせいなのか、眠りが浅く、目覚まし前に起床。大阪のときもそうだったけど、ホテルのフロント […]
【名古屋ウィメンズマラソン2024】前日受付
- 2024.03.09
- 日記
2024年3月9日名古屋ウィメンズマラソンの前日となりました。 朝、家を出発するときには、、、雪でした。春はまだですか、、、 「特急しなの」に乗るのは、コロナ明けてから初。なんと満席。いつもの「紅生姜＋餅の炊き込みご飯おにぎり」を食べながら名古屋へと向かいます。 3時間ほどで名古屋に到着。受付会場の […]
シューズバッグ作りました [8110 paraglider.net]
本来の役目を終えたパラグライダーの生地を再利用したグッズを製作しています。 自分用にシューズバッグが欲しいなーと思い、作ってみました。 まあ普通に巾着トートバッグです。 半分を白色の生地を使用し、中が透けて見えるようにしました。何のシューズが入っているのか分かりやすいのが良いところ。 早速、遠征の際 […]