峰の原クロカンコース シーズン始まりました
- 2024.04.28
- RUN
地元、峰の原高原にあるクロスカントリーコースの今シーズンの営業が始まったので、早速走り初めに行ってきました。 めちゃ快晴で景色も最高。気温もそこそこで気持ち良いー！標高の苦しさと前日飲酒の肝臓疲労が残っている苦しさはあるものの、やっぱり気持ちが良いし、ラン友さんたちとお喋りしながらのランは楽しいです […]
【第26回長野マラソン】レースレポ
2024年4月21日 無念のDNSから1年、、、待ちに待った長野マラソン当日を迎えました。 起床～朝食 5:30起床、の予定が早く目が覚めてしまい、5時頃起きてシャワーを浴びて、朝食。地元レースなので自宅で朝食ですが、いつも通り、レンチンの赤飯1パックと梅干し、たい焼き１個、味噌汁とカステラ１切れを […]
練習記録4/15-21
4/15 休足4/16 plogging 7km 41:54 (5:58) / 整骨院4/17 8km (5kmPR) 38:54 (4:39) 4/18 8km 36:04 (5:08)4/19 休足4/20 休足（長野マラソン受付）4/21 長野マラソン 3:15:46 (4:38) 週累計 […]
2024長野マラソン 前日受付
- 2024.04.20
- 日記
2024年4月20日、長野マラソン前日 朝ご飯は、ご飯と梅干し。（今回は塩分補給のため梅干し食べています） 午前中に、受付・EXPOへ。ちょうど開場時間頃に到着したら、激混みでした、、 アスリートビブス、Tシャツ等を受け取り、受付完了。 今回はちょっと派手めな色のTシャツ、、、毎年楽しみにしているカ […]
練習記録4/8-14
4/8 9km 47:00 (5:01) / 酸素CP4/9 雨9km 46:08 (5:05) 4/10 10km 48:33 (4:51)4/11 10km 53:37 (5:20) 4/12 10kmBU 46:31 (5:10-4:15)4/13 12kmパンラン 1:23:49 (6:47 […]
練習記録4/1-7
4/1 休足4/2 Plogging 10km 1:00:13 (6:00) 4/3 10km BU 47:50 (5:20-4:15) / 整骨院4/4 12km 1:00:33 (5:02)4/5 10km inWS 52:01 (5.07) 4/6 とし練 13km 59:48 (4:28) […]
とし練 千曲13km走【練習】
長野マラソン2週間前の練習、20kmペース走。レース当日を想定し、同じスタート時間（8:30）にスタート。 20kmの予定が、12kmくらいから急に苦しくなり、13kmでSTOP、、、、、せっかくペーサーしていただいたのに申し訳ないし、とても悔しい。 原因は多分疲労。この1週間、睡眠時間は十分なのに […]
2024年3月まとめ
- 2024.03.31
- 月間累計
2024年3月まとめRUN・・・ 378kmWALK・・・ 59kmBEER・・・ 5日 レースは、名古屋ウィメンズマラソンの1レース。レース前のテーパリングもしたし、レース後はしっかり休足日も取ったけれど、1ヶ月の累計が370km超とは自分でも驚き。名古屋ウィメンズの疲れもそこそこで、その後もしっ […]
練習記録3/25-31
3/25 14km 1:17:32 (5:32) 3/26 休足3/27 20km みんなで朝ラン 1:47:17 (5:20)3/28 12km（坂道） 1:04:00 (5:11) 3/29 雨 休足3/30 30km走 2:16:34 (4:33) 3/31 20km（坂道） 1:50:46 […]
千曲 30km走【練習】
長野マラソン3週間前30km走をしました。 いつもの「とし練」はお休みで、他のラン友さんからもフラれて、、、ぼっち30km走です。 先週の3時間走の疲れや1週間の疲労も残りつつ、でも調子は悪くない。 設定は、10kmまで5:00ペース、その後4:45→4:30のビルドアップで上がりたい！ いつものド […]