ソロ合宿2日目【峰の原クロカン走】
ペンションの朝ごはん 今回のソロ合宿の目的のひとつは、しっかり眠ること。 このところ暑くて熟睡ができていなかったので、涼しいところで睡眠を取りたかったのです。 バッチリ8時間くらい寝ることができました。 朝食ボリュームあるけど、どうする？と言われ、走る前なので軽めにしてもらいました。 野菜たっぷりの […]
ソロ合宿1日目【菅平ロード変化走】
急遽時間が取れたので、菅平高原へ。 朝、整骨院へ行ってテーピング。 どうも最近、右脇が痛くて…という相談をしていて、腕にテーピング。 右足も足底に違和感があったのでテーピングを。 菅平ロードコース 変化走 そして、今日の練習は20kmの変化走。 前回同様、（5:30-5:00）*10本の […]
2021年7月の月間累計
- 2021.08.02
- 月間累計
RUN・・・314km（内、高原ラン５日）WALK・・・16kmBIKE・・・35kmBEER・・・5日 もう暑くて普通のロードは走れないので、高原へ。 家から30分のところにある高原は、ランナーの聖地。 涼しくて走りやすい。 でも標高高くて、呼吸が苦しい。 良いトレーニングになると思って、時間のあ […]
ワラーチ＆藍染めワークショップ
ワラーチ＆藍染めのワークショップに参加しました！ ワラーチのワークショップは、私のラン友さんも数人来てくださったので、お手伝いを。 紐を通す以外の手順はもうカンペキですｗ 夏休みの工作的なｗ 楽しみながらワラーチを作っていました。 色のチョイスが違うのも、みんな違ってみんないい！ 出来上がったばかり […]
峰の原クロカン走【練習】
毎週菅平高原には来ているけれど、久しぶりに峰の原高原クロカンコースへ。 菅平のロードコースを走ってしまうと、峰の原クロカンコースがキツくて（汗）ちょっと敬遠してました。 フォロワーさんと一緒に1周2km、おしゃべりJOG。 良い天気だけど涼しくて気持ち良い。 いやあ、相変わらず上り坂エグい。 アップ […]
須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2021
今回で5年目となる「ブルーベリーマラニック」 連休真ん中だったせいか、少人数でのスタートです。 いきなり坂道を上り、ハァハァ。 のんびりマラニックだったので、久しぶりにワラーチで。 まだ山の日陰には紫陽花が見頃でした。 ここはコロナ禍だけに毎回外せないｗ 三密道場。 少し下ると良い景色ー！ 私の推し […]
湯っくラン&プルーン狩り
- 2021.07.23
- RUN
ラン友さんと湯っ蔵んどの周りを走る「湯っくラン」。 http://yukkuland.jp/ 暑いので、ゆっくりめで10km走る予定で走り始めました。 途中、知人に遭遇。 「すぐ近くの畑でプラム・プルーン採りに来たんだけど、来る？」 なんて声かけられちゃったので、もちろん寄るよね。 約5km走ったと […]
菅平ロード変化走【練習】
ラン友さんにお願いして、菅平高原のロードランニングコースで変化走。 なんだかんだで毎週通っている菅平高原。 やはり標高が高くてキツイのですが、最近気に入っているコース。 はて、ちゃんと変化走をこなすことができるのか…！？ 最初の1kmだけ自分でペースを作って、あとはペーサー様にお任せ。 […]
倉下温泉いい湯だなラン
お久しぶりの白馬村。 梅雨明けもして、めちゃ快晴！！ 10kmくらい走れれば良いかな、ということで、白馬五竜から「倉下の湯」を目指して走ります。 途中、映画「ヒノマルソウル」で出てきた宿を通過。 映画の中で、この建物の裏でのシーンもありました。 白馬村はどこを走っても良い景色。 風も爽やかで気持ち良 […]
湯田中いい湯だなラン
お久しぶりのラン友さんと一緒に温泉ランへ。 湯田中に向けて走ります！ 天気予報が外れて、めちゃ良い天気。 小布施マラソンのコースを逆走。景色を楽しみながら進みます。 紫陽花はそろそろ終わり。 小布施町～中野市に入ります。 中野市の途中から、徐々に上りが始まってきます。 暑い中での上り坂は、なかなかの […]