菅平高原ロードコース 青３周（20ｋｍ）
前日の200mインターバルの疲れを引きずったまま… ゆるJOGを。 菅平2周、13kmくらいで良いかなーと思っていたら、天の声が「3周でしょ？」って言うので、仕方なくw3周することにしました。 シューズは、先日お別れしたHANZO-Tの2足目、ピンクです。 JOGのときは、このシューズを […]
200mインターバル10本【練習】
涼しくなってきたし、しばらくレースも無いし、こんなときだからこそできる練習を。 ということで、ラン友さんにご指導いただき、200mのインターバルをしました。 スピード系練習が苦手で不慣れなこともあり、まずは200mのインターバルに挑戦です！ アップ4.5kmほどして、温まってきたところでインターバル […]
旧友よさらば（NB HANZO-T）
- 2021.09.10
- RUNNING GEAR 日記
- New Balance
毎日の朝ランで履いているNew BalanceのHANZO-T。 だいぶソールは減っているし、かかと部分もボロボロ。 とは分かっていても、愛着のあるシューズで手放せなかった。 雨の日の朝、いつものHANZO-Tで走っていると、靴底から水が染みてくる。 分かってはいたんだけど…もうインソー […]
菅平高原・滝巡り＆BBQランチ
ラン友さんと菅平ラン。 今回のメインは2つ。 まずは「滝巡りラン」 こちらは有名な「唐沢の滝」 水しぶきが飛んでくるくらい、近くまで行くことができます。もっと暑い時期だったら、川にドボンも有り！！！ 更に下って、菅平ダムへ。 ここで折り返します。 それにしても空がキレイ。 上りの途中に、とても分かり […]
JINGERのタンクトップとランパン
- 2021.09.06
- RUNNING GEAR 日記
以前、フォロワーさんの情報で知って購入したJINGERというブランドのウェア。 また欲しいなーと思い、購入しました。 好きなウェア着て走るとモチベ上がるもんね！ 今回購入したのは、タンクトップとランパン。 別にコーディネートしたわけでもなく、たまたま？上下「黒」を購入。 （多分、髪色が派手だからｗウ […]
着圧ソックス MediQttO（メディキュット）
- 2021.09.03
- 日記
このところ強度の高い練習をしていて、なかなか足の疲労が抜けず。 そんなときに、シンガーソングランナーSUIさんの投稿で見かけた着圧ソックス。 着圧タイツは脚痩せの為に履くものと思っていたけど走って疲れた後の脚がめちゃくちゃ楽になるー！女性はもちろん、男性にもオススメ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼ […]
1泊2日プチ合宿 （菅平ロード+峰の原クロカン）
知人と峰の原ペンションに泊まりに行くことになりました。 1日目 菅平ロードコースJOG まだ坂ダッシュのときの疲労が残っているので、ゆるっとJOG予定。 途中、某大学の皆さんが走り抜けて行きました。 そんな皆さんの走りを間近で見れるってすごいよね。 なんとなく引っ張られてｗ私もペースアップ気味に。 […]
2021年8月の月間累計
RUN・・・305km（内9日高原ラン） WALK・・・3.4km BIKE・・・43km SWIM・・・30分*5日 BEER・・・5日 8月も順調に走ることができました。 そんなに長い距離は走っていないけれど、日々の距離を少し延ばし始めました。 ほぼ毎週末、菅平高原または峰の原高原で走っています […]
菅平ロードコース 坂ダッシュ【練習】
練習強化の一環として、ラン友さんに新たな練習を教えていただきました。 今回は、坂ダッシュに挑戦です。 いつもの菅平高原ロードコースで。 ◎アップ 2.19km（坂ダッシュの場所まで移動） ◎坂ダッシュ 100m*10本 ◎ダウン 青コース1周 坂ダッシュする前に、ドリル。 その後3本流しを入れて、整 […]
菅平高原ロードコース 青・黃・赤
つい先日、松本マラソンの中止が決定し、この先１ヶ月の練習メニューが一旦白紙に。 （松本マラソンは実はちょっと気持ちがのるまでに時間がかかってしまったのですが、でも楽しみにしていただけに残念） 練習メニューとココロにぽっかり穴が開いてしまったわけですが、ラン友さんたちと楽しく走る会（？）をしました。 […]