HANZO-T（3足目）
- 2021.10.21
- RUNNING GEAR 日記
- New Balance
超絶お気に入りのシューズ、HANZO-T 3足目をお迎えしました。 1足目は黄色 2足目はピンク 3足目はまた黄色 なぜ黄色かというと、黄色のほうが安かったからです。 （ちなみにどちらの色も好き） そして旧モデルなので、とてもお安く購入ができました。 普段のランニング、ロング走用です。 いや、まあオ […]
長野顔マラソン(12回目)
- 2021.10.18
- 顔マラソン
長野顔マラソン お久しぶりの長野顔マラソン。 小雨の降る寒い朝です。 参加者は11名。久しぶりの大円陣。 さあ、スタートです！ まあそんなに気にならないほどの小雨。 おしゃべりしながら走ります。 いつもの第一休憩ポイントのコンビニ。 の近くに、パン屋さんができていて、ちょっと様子を見に… […]
蓼科クロスカントリーコース計測会（10km）
先日、 信州たてしな観光協会の方と仕事でご一緒させていただき、その際に教えてもらった「蓼科クロスカントリーコース計測会」に参加させていただきました！ 蓼科高原とか白樺高原とか、今まで行った記憶がほとんど無い（多分子どものと きに行ってる…かな？） クロカンコースのある立科町に行くのも、と […]
佐久クロスカントリーコース
お久しぶりの、2回めの佐久市にあるクロスカントリーコースへ。 佐久総合運動公園｜施設案内・クロスカントリーコース ラン友さんと遠征です。 曇っていて寒い朝。 うーん走るには寒すぎるかも。。。 券売機で使用料を払って、受付で手続きします。 券売機の横に、憧れの新谷仁美さん他Twolapsさんのサインが […]
菅平高原ロードコースで30km
前日インターバルの練習だったので、翌日は長めにゆっくりランの予定。 いつもの菅平高原ロードコースへ。 とても気持ち良い天気、気持ちの良い気温だったので、せっかくなら長ーく走りたい。 と思い、青・黄・赤コースを各2周＝33kmくらい？走ることにしました。 いやー、とにかく走っていて気持ち良い。 気持ち […]
千曲ラン・クルーズインターバル【練習】
ラン友さんにペーサーをお願いしての練習会。 今回のメニューは、クルーズインターバル。 今年の5月にやった以来。 千曲ラン・クルーズインターバル【練習】 │ Shinobee.net 1000m(4:20)＊8本（r=90″)の設定。 ペースはとにかくラン友さんにおまかせ。 レストの90秒 […]
宮島塾 3000m+2000m+1000m【練習】
火曜恒例・宮島塾 今季からまた通い始めて1ヶ月が経ちました。 今回の練習メニューは、 3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分） 目標設定は 3000m ave4:15 2000m ave4:15 1000m Free まず1本目の3000mは、4:15ペースで行こうと思ったら、ちょうど塾長が […]
菅平ロードコース 変化走【練習】
いつもの菅平高原ロードコースで変化走。 朝の気温10℃。すっかり秋。てか寒い！！！ ラン友さんにペーサーをお願いしました。(いつもありがとうございます) 設定は、1km(5:00)-1km(4:30)を5本 自分の時計は見ずに、ペーサー様にひたすら着いていきます。 3本目までは調子良く走れました。 […]
菅平高原イーストランニングコース（片道5.0km）[上田市]
10月に入っても相変わらず菅平高原へ。 今回はゆるーく走るつもりだったので、今まで行ったことのないコースへ。 毎回走っているのは「ウエストコース」 今回は「イーストコース」に行ってみました。 片道5kmの往復コースです。 拠点となるのは、こちら。駐車場、公衆トイレがあります。 スタートしていきなり上 […]
2021年9月の月間累計
RUN・・・336kmWALK・・・4kmBIKE・・・70kmBEER・・・4日 8月から日々の距離を伸ばし始めました。 9月も継続。だいたい10km走るようにしています。 それに加えて「宮島塾」の練習も始めたので、距離も延びました。 20km以上走ったのはほとんど無し。 休足4日。 累計の距離は […]