松本スカイパーク20kmラン
せっかくの週末なのに雪が積もっていてどこで走ろうかなと… ちょっとでも走りやすいところってことで、松本スカイパークまで。 やっぱり松本市内、あまり雪が無い。 スカイパーク内もほとんど雪が無くて走れますー！ 気温は1℃くらい。 日差しもあって、まあ良いコンディションなのでは？と思ったら強風 […]
MYTREX REBIVE MINI（マッサージガン）
- 2021.12.18
- 日記
ラン友さんからオススメされて、前から気になっていたマッサージガン。 最近股関節とか奥のほうの（？）疲れが抜けなくて… SNSでオススメの機種を教えてもらったりして、サイトを見ていたら「クリスマスクーポン」でちょっとお安く購入できるってことで、早速ポチっ。 自分へのクリスマスプレゼントって […]
MCT CHARGE ゼリー
- 2021.12.15
- 日記
RUNNETの何か…に応募をしておいたら、送っていただきました。 MCT CHARGE ゼリー1箱+5個+オリジナルマスク 脂肪をエネルギーに変えてくれるらしい。 （今私に一番必要なこと！！！！！） 朝ラン前に摂取してみました。 この類のものって、味が受け付けないものが多いんだけれど、こ […]
エムウェーブ20km 宮島塾
早朝集合の宮島塾。 今回は、エムウェーブでぐるぐる20km走。 エムウェーブ周りを1周すると800mなので、20kmとなると25周することになります。 メンタルトレーニング！ 更にはアップダウンもあるコースなので、クロカン走みたいな感じで脚も鍛えられます。 朝5時スタート。 最初の3kmくらいは塾長 […]
千曲萬葉 変化走【練習】
先日偵察して良い感じだった萬葉グランドで「とし練」。 （※ 神ペーサーとし様をお迎えしての練習会） このスポーツエリアには野球場、サッカー場、マレットゴルフ場もあって、朝から賑わっていました。 おしゃべりとコース確認しながらアップ 3.3km その後、練習メニューの変化走 (2km+1km）X 5本 […]
宮島塾自主練 3000m+2000m+1000m+400m【練習】
今週の宮島塾は、雨で走れなかったので、予定していた練習メニューを自主練しました。 場所は、久しぶりの千曲市萬葉グランド。 前に走ったときには外周が工事中でしたが、工事も終わったようで、バッチリ走れるコースになっていました。 天気も良かったので、まずはMedifoamのニューシューズでアップ。 白X赤 […]
ザバス アスリート（プロテイン）
いろいろお得な商品が購入できる「dショッピング サンプル百貨店」を見ていたら、ザバスを見つけたので、購入してみました。 dショッピング サンプル百貨店｜話題の商品を税込・送料込でお試し！ クーポン利用ができたので、更にお得でした。 For アスリートのプロテイン。 ケアしたいアスリート向けの「ホエイ […]
群馬遠征（妙義男塾）【練習200mインターバル】
フォロワーさんからお誘いいただいて、群馬県に遠征しました。 いやあ、コロナですっかり長野県内引きこもりだったので、ほんと久しぶりの県外遠征。 前橋市王山運動場というところのトラックを貸し切りですってよ！すごっ！ 群馬に到着すると…あったか～い。 極寒長野とは別世界。 天気も良くてサイコー […]
朝ラン（裾花川）・朝風呂・朝ご飯
最近お気に入りのコース、裾花川ラン。 ラン友さんをお誘いして、朝ランしてきました。 いつものコースをぐるっと２周で約10km。 お喋りしながらのゆるゆるラン。 （一人だとなかなか緩くならないのでｗたまにはこういうの必要） 寒い朝でしたが、楽しく走れましたー ここからがメイン！？ こちらもお気に入りの […]
宮島塾 5000m記録会
火曜恒例、宮島塾 月末恒例、5000m記録会 もうね、朝から緊張でソワソワです。 今回は4:20ペースイーブン設定で。 走り始めて、塾長がちょうど良いペースで走っていたので、ピッタリ後ろにつかせてもらうことに。 やや物足りない？くらいのペース（4:23）でしたが、そこはグッとこらえます。 その後も塾 […]