長野市街地プロギング
ラン友さんのプロギング企画に参加させていただきました。 長野市役所に集合。 市役所の1階のコインロッカーに荷物を置いて、スタート！ （てか、市役所にコインロッカーがあることにビックリ。便利） 平日夕方スタートなのも新鮮！ 皆さん初めての「プロギング」ということで、はじめは恥ずかしさや戸惑いもあったよ […]
菅平ロードコース 1000m×5本【練習】
菅平高原ランニングコースで練習会「とし練」 今回の練習メニューは、1000m×5本 設定は4:20、レスト3分です。 朝から暑くて、アップJOGをしただけで汗だく。 呼吸も苦しいし、やや不安。 いつも菅平高原でビルドアップをしていて、4:30を切ると急に苦しくなる。 これがトラウマのようになって、今 […]
ぼっちとし練 400m×10本【練習】
白馬村勤務で「とし練」に参加できなかったため、一人で「ぼっちとし練」 メニューは、400ｍを10本（r=90秒） アップをして、いざスタート。 設定は96秒でしたが、いつものごとく早めになってしまいます。 それでも良い感じで刻めていたので、そのままのペースで行くことに。 （だって本家？とし練は高地だ […]
2022年7月の月間累計
RUN・・・358 kmTRAINING・・・5回BEER・・・6日 小布施見にマラソンやマラニック、練習会等で、たくさんのラン友さんとご一緒させていただいた7月。 久しぶりの再会も多く、とても楽しい1ヶ月でした。 不調だった6月から一転、脚の調子も良くなったので、たくさん走ることができました。 多 […]
ファイテン ランニングクリニック（松本）
7月23日 「松本マラソン100日前イベント」ファイテンランニングクリニックに参加しました！ 私の大好きで尊敬するランナーさん、西谷綾子さんが講師です。 お会いするのは、名古屋ウィメンズ・長野マラソンぶり。 相変わらず可愛くて爽やか♡ まずはボディケア講習。 ファイテンの商品をお試し。 パワーテープ […]
第34回諏訪湖マラソンエントリー完了
開催が決定したときから本命レースと決めていました… 諏訪湖マラソン！ https://suwako.marathon.fm/ 長野県民枠でエントリーしようとしたら、数分で締め切りに。 一週間後の一般枠で無事エントリーできました！ いろんな意味で思い入れのある諏訪湖を走れるの、嬉しいー！ […]
須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2022
6年目となる夏の恒例イベント 須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2022 各種SNSのフォロワーさん、県内外からお集まりいただきました！ のんびりと激坂を上ったり下ったりｗ 景色やお喋りを楽しみながら走ります。 お寺へ立ち寄り。 毎回おすすめしているのがこちらの「仏足」 それから「三密道場」 イチオ […]
第19回小布施見にマラソン ゴミゼロランナー参加
3年ぶりの開催！ 地元大会の小布施見にマラソン。 前日受付 7月16日、前日受付へ。 午後到着したら駐車場激混み… 行列の後、ようやく受付会場へ。 体調チェックシートを提出し、アスリートビブス、参加賞等を受け取ります。 スープやドレッシングの参加賞、嬉しい。 タオルはサイズが小さくなり、 […]
菅平高原ビルドアップ走【練習】
- 2022.07.09
- 日記
なかなか土日は菅平に行くことができなくなってしまったので、平日の菅平練。 朝6:00到着。 気温17℃。 涼しい！てか寒いくらい。 準備をして、軽くストレッチして、ビルドアップ走スタート。 設定は5:30→4:20 最初の2kmくらいはアップ兼ねてゆっくり行こう。と思ってたけど、やや早めに。 コース […]
トレーニングルームで筋トレ
せっかく白馬村に行く機会が増え、近くに安価で使用できるトレーニングルームがあるので、大いに活用しようと思い、実際に利用してみました。 受付で利用者票を記入（初回のみでOK、2回め以降は不要）して、利用料200円を支払い、アルコール消毒と拭き取り布を受け取ります。 ※1回の利用2時間まで トレーニ […]