宮島塾10kmPR【練習】
ご無沙汰してました…久しぶりの宮島塾に参加。 今回のメニューは10000mということで、かなりビビって参加をためらっていましたが、ちょうど都合が良かったのと、刺激を入れたかったので参加させてもらいました。 アップ2kmJOGしたら既に汗だく そして10kmペーランスタート。設定は4:30 […]
四阿山・根子岳縦走登山
グリーンシーズンの今年初…登山に行ってきました。 地元の山、四阿山・根子岳へ。 もう登山の仕方や装備も忘れちゃうくらいに久しぶり。 しかも、駐車場に到着したら、めちゃ良い天気ー！！！ 四阿山登山口へ。 ほとんど道も忘れているので、新鮮な気持ちで歩きはじめます。 白樺等の木々が良い感じ。 […]
ぼっちとし練 1000m×4:30分RUN【練習】
ぼっちとし練 今回のメニューは… 1000m×5～7本(r=２分）設定は4:00 30分RUN（4:30） 調子はそんなに良くないものの、きっと大丈夫！と思いながら走り始めます。 前日もそうだったけど、アップのときも体が重い… そして、1000mインターバルスタート。 いつもはGarmi […]
2022年9月の月間累計
RUN・・・233km WALK・・・22km E-BIKE・・・92km BEER・・・5日 ９月に入った途端、謎の不調に見舞われ走れませんでした。 季節の変わり目だったことと、８月の疲れがドカーっとやってきた感じ。 多分、夏バテ？ 体調が悪く９月前半はまともに走れず、しかし食欲だけは衰えず、あっ […]
ぼっち宮島塾/12kmBU走【練習】
調子も良くなってきたことだし、久しぶりに宮島塾に参加するぞ！！！と意気込んでいたら、雨予報のため塾練が延期に。 仕方なく翌朝、ぼっち練にしました。 宮島塾の練習メニューは10kmビルドアップ。 もう少し距離を走りたかったので、12kmビルドアップ走にしました。 入りは5:20からゆるっと。 最後はハ […]
朝ラン+朝風呂+朝ごはん
- 2022.09.21
- RUN
久しぶりに「みんなで朝ラン」の会に参加しました。 いつの間にかメンバーが入れ替わっていて、平均年齢が引き下がってましたｗ 早めに到着したので、1人で5kmラン+みんなで朝ラン5km+αで11kmRUN。 いろいろな方とお話ししながらだったので、あっという間でした。 肌寒い朝だったので上着を着ましたが […]
信州スカイパーク ハーフRUN
台風の影響で仕事の予定が無くなり、時間が空いたので、久しぶりに信州スカイパークへ。 前日のTTの疲れもあるので、LSD的なロング走を。 スカイパークを2周とちょっとで、21.1km走りました。 台風の影響で南風が強く、1周の半分は向かい風で苦しみ、半分は追い風でスイスイと走れました。 あわよくば25 […]
3000m+1000m【とし練】
お久しぶりの「とし練」 これまた超久しぶりの日置トラック。 今回のメニューは、5000mTTの予定でした。 ・ ・ ・ 9月頭から、なんとなくというかすごく体調が悪くて、ほとんどまともに走れなかった。 TTの予定を一週延ばしてもらったわけですが、まだ本調子では無い。 それでもTTをやりたい気持ちはM […]
菅平ランニングコース＆バーベキューランチ
なんだかんだで久しぶりの菅平高原。 ラン友さんとランニングコースをJOG。 すっかり菅平高原は秋模様。 でも日差しが強くてまあ暑い。 ランニングコース途中の「とうもろこし小屋」でとうもろこしGET！ 1本120円。小さいサイズのは50円！！！ とうもろこしを片手に持ったままランニングｗ 青コース2周 […]
小布施ー戸隠神社参拝ライド（e-Bike実証実験）
小布施町の自転車レンタル＆カフェのまあるさんからお声掛けいただき、実証実験に参加させていただきました…！ 実証実験とは… 小布施発着で戸隠までe-Bikeで往復できるのか（バッテリーは持つのか） 朝6：00小布施町をスタート 涼しくて少し寒いくらいの気温。 小布施橋→豊野駅→ […]