湯の丸高原 林道ランニングコース21km(&とべの湯・嬬恋キャベツ)
今年3回目の湯の丸高原。 今回はラン友さんご家族とご一緒していただきました。 一通りランニングコースを一緒に走ってご案内。 その後フリーで走りました。 ペースは気にせず、20km(2時間)走って脚作り。 NIIYAコース(?)1.8kmを周回しました。 途中砂利のところが走りにくいものの、ウッドチッ […]
今年3回目の湯の丸高原。 今回はラン友さんご家族とご一緒していただきました。 一通りランニングコースを一緒に走ってご案内。 その後フリーで走りました。 ペースは気にせず、20km(2時間)走って脚作り。 NIIYAコース(?)1.8kmを周回しました。 途中砂利のところが走りにくいものの、ウッドチッ […]
夏の恒例行事となりました! 菅平高原でRUN&BBQ!! まずは、いつものランニングコース青2周。プラス赤ショートカットコースを走りました。 気温は24℃くらいで、風が気持ち良いです。 菅平高原のレタス畑は、白菜畑になっていたりと、季節の移り変わりを感じます。 夏休みも終わったせいか、合宿の […]
早朝のポイント練習 小布施ハイウェイオアシスで750mを4本走りました。 1周750mを疾走(設定3:00) レストは3分 走り始めの400mだけ快調。 その後、、、キツくなる。 1本目は設定通りの3:00。 それ以降、レストの3分では呼吸が整わずキツかった。 3本でやめようか、って思ったけど、振り […]
時間が取れたので、少し長めに走ろうと思い、大町市の青木湖へ。 1周6.8km、ややアップダウンのあるコースです。 1周の半分くらいは木陰なので、暑くなりすぎずに走りやすい。 車もそんなに多くなくて、ほどほどに自転車が通り過ぎていったりする程度。 ALL舗装路の走りやすいコースです。 難点は、トイレと […]
2回めの湯の丸高原。 先日の初めての湯の丸高原ランが忘れられなくて、、、2回めの湯の丸高原へ。 湯の丸高原へ行く途中、なかなかの雨降り。あれ、大丈夫!? 現地に到着してみると、雨は止んで、むしろやや晴れているほど。 それでも標高1700mの湯の丸高原は涼しい。 友人と一緒に林道ランニングコースを走り […]
久しぶりにポイント練習。 そろそろ秋の練習ということで、1000mの練習を。 安定したコースで走りたかったので、小布施ハイウェイオアシスで走ることにしました。 夕方5:30。気温28℃。 アップ2kmJOGしただけで汗だく、、、 今回は練習の導入という位置づけで、1000mを3本。 1周750mなの […]
8月の夏休み・お盆休み期間中は、白馬村で仕事でした。 なかなか仕事も多忙だったり、暑かったりする中でも、がんばって走りました。 8月11日 帰宅ラン しごおわ帰宅ラン11km仕事でヘロヘロ🥴からの、帰宅ランは暑さでヘロヘロ🫠川沿いの道を走っていたら、キャンプしている人たちがたくさん!河原が海水浴場の […]
前々から行ってみたかった湯の丸高原! 高地トレーニング(標高1700m)ができる場所で、トップアスリートの皆さんも合宿されている有名な場所。 湯の丸高原へは、むかーしドライブで行った程度。 ラン友さんに案内していただいて、初・湯の丸高原ランをしてきました。 車で移動中、、、随時耳抜きが必要なくらい、 […]
久しぶりに「とし練」に参加させていただきました。 メニューは、菅平高原ランニングコース3周~ 菅平にしては暑いけれど、それでも走りやすい気温。 できるだけ距離を走りたい!ってことで、一緒に走っていただきました。 入りは5分ちょい~5分ペースくらいで2周(約13km) 3周目はペースアップして、4:5 […]
時間が空いていたので、、、木陰を求めて、白馬村から青木湖への往復ランをしました。 白馬村から青木湖へは結構な上り坂。 でもまあ足もフレッシュなので、なんとか青木湖へ到着。 湖畔を1周します。 アップダウンはあるものの、木陰が多く気持ちよく走れます。 青木湖では、SUPを楽しむ人がたくさんいて、楽しそ […]