峰の原クロカン走【練習】
毎週菅平高原には来ているけれど、久しぶりに峰の原高原クロカンコースへ。 菅平のロードコースを走ってしまうと、峰の原クロカンコースがキツくて（汗）ちょっと敬遠してました。 フォロワーさんと一緒に1周2km、おしゃべりJOG。 良い天気だけど涼しくて気持ち良い。 いやあ、相変わらず上り坂エグい。 アップ […]
RUN
須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2021
今回で5年目となる「ブルーベリーマラニック」 連休真ん中だったせいか、少人数でのスタートです。 いきなり坂道を上り、ハァハァ。 のんびりマラニックだったので、久しぶりにワラーチで。 まだ山の日陰には紫陽花が見頃でした。 ここはコロナ禍だけに毎回外せないｗ 三密道場。 少し下ると良い景色ー！ 私の推し […]
湯っくラン&プルーン狩り
- 2021.07.23
- RUN
ラン友さんと湯っ蔵んどの周りを走る「湯っくラン」。 http://yukkuland.jp/ 暑いので、ゆっくりめで10km走る予定で走り始めました。 途中、知人に遭遇。 「すぐ近くの畑でプラム・プルーン採りに来たんだけど、来る？」 なんて声かけられちゃったので、もちろん寄るよね。 約5km走ったと […]
菅平ロード変化走【練習】
ラン友さんにお願いして、菅平高原のロードランニングコースで変化走。 なんだかんだで毎週通っている菅平高原。 やはり標高が高くてキツイのですが、最近気に入っているコース。 はて、ちゃんと変化走をこなすことができるのか…！？ 最初の1kmだけ自分でペースを作って、あとはペーサー様にお任せ。 […]
倉下温泉いい湯だなラン
お久しぶりの白馬村。 梅雨明けもして、めちゃ快晴！！ 10kmくらい走れれば良いかな、ということで、白馬五竜から「倉下の湯」を目指して走ります。 途中、映画「ヒノマルソウル」で出てきた宿を通過。 映画の中で、この建物の裏でのシーンもありました。 白馬村はどこを走っても良い景色。 風も爽やかで気持ち良 […]
湯田中いい湯だなラン
お久しぶりのラン友さんと一緒に温泉ランへ。 湯田中に向けて走ります！ 天気予報が外れて、めちゃ良い天気。 小布施マラソンのコースを逆走。景色を楽しみながら進みます。 紫陽花はそろそろ終わり。 小布施町～中野市に入ります。 中野市の途中から、徐々に上りが始まってきます。 暑い中での上り坂は、なかなかの […]
菅平高原ロードランニングコース20km走
3週連続で来ました。菅平高原。 今回も、菅平高原ロードランニングコースを走ります！ https://sugadaira.com/wp-content/uploads/2019/11/2013running.pdf 朝8時、既に日差しが暑い。。。 前回、序盤に飛ばしすぎて後半タレてしまったので、今回は […]
長野プチ合宿1日目（菅平ロード）
大好きなラン友さんが長野に遊びに来てくれました。 いろいろ観光っぽいところをご案内し、1日目の締めは… 最近お気に入りの「菅平高原ロードランニングコース」へ。 https://sugadaira.com/wp-content/uploads/2019/11/2013running.pdf […]
菅平高原ロードランニングコース [長野県上田市]
長野県上田市にある「菅平高原ロードランニングコース」を走ってみました。 拠点となるのは、菅平高原自然館の駐車場。広めの砂利駐車場と、仮設トイレ、水道があります。 https://sugadaira.com/wp-content/uploads/2019/11/2013running.pdf スタート […]
湯っくRUN変化走【練習】
変化走の練習日。 たまには気分を変えて、違うところで走って見よう！と思い立ち、湯っ蔵んどの周回コースへ。 気温低めで涼しい朝。 アップJOG10分。 うーーーん、内臓の調子が良くない。 呼吸を整えて、変化走スタート。 今回の設定は、1km5:00 – 2km4:30。できれば5set。 と思い走り始 […]