SUZAKAうさぎRUN [GPS Running]
- 2024.05.16
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- GPSrunning
卯年のときに作ったうさぎのGPSランコースを久しぶりに走りました 自宅の近く発着。臥竜公園通過。 臥竜山も少し上ります。朝からハァハァ、、、 その後はひたすら畑道。朝の畑は、消毒散布をしているので要注意です、、ルート的に、直線道も多いので、比較的走りやすい。 後半は、駅の近くの街中を走りますが、早朝 […]
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大町市農具川→松本城36km遠足 [ロングラン]
- 2024.05.04
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ゴールデンウィーク後半初日時間があったので、久しぶりに遠足しました。 スタートは、大町市の農具川。芝桜がめちゃくちゃ見頃。前から気になっていた場所に、バッチリの季節に来ることができました。ここからスタートします！川沿いを走り、その後は51号線をひたすら走ります。 大町市を抜け、池田町へ。楽しみにして […]
菅平高原ロードランニングコース シーズンイン（青3周）
前日の峰の原クロカンコースシーズンインに続いて、、、菅平高原のロードコースもシーズンインしました！ もうどれだけ待ち望んでいたことか！菅平在住のラン友さんにご一緒していただきました。 去年は消えかかっていた距離表示が、ちゃんとキレイになっていました！菅平高原自然館の駐車場の仮設トイレと水道も使えるよ […]
峰の原クロカンコース シーズン始まりました
- 2024.04.28
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地元、峰の原高原にあるクロスカントリーコースの今シーズンの営業が始まったので、早速走り初めに行ってきました。 めちゃ快晴で景色も最高。気温もそこそこで気持ち良いー！標高の苦しさと前日飲酒の肝臓疲労が残っている苦しさはあるものの、やっぱり気持ちが良いし、ラン友さんたちとお喋りしながらのランは楽しいです […]
練習記録4/15-21
4/15 休足4/16 plogging 7km 41:54 (5:58) / 整骨院4/17 8km (5kmPR) 38:54 (4:39) 4/18 8km 36:04 (5:08)4/19 休足4/20 休足（長野マラソン受付）4/21 長野マラソン 3:15:46 (4:38) 週累計 […]
とし練 千曲13km走【練習】
長野マラソン2週間前の練習、20kmペース走。レース当日を想定し、同じスタート時間（8:30）にスタート。 20kmの予定が、12kmくらいから急に苦しくなり、13kmでSTOP、、、、、せっかくペーサーしていただいたのに申し訳ないし、とても悔しい。 原因は多分疲労。この1週間、睡眠時間は十分なのに […]
千曲 30km走【練習】
長野マラソン3週間前30km走をしました。 いつもの「とし練」はお休みで、他のラン友さんからもフラれて、、、ぼっち30km走です。 先週の3時間走の疲れや1週間の疲労も残りつつ、でも調子は悪くない。 設定は、10kmまで5:00ペース、その後4:45→4:30のビルドアップで上がりたい！ いつものド […]
みんなで朝ラン→善光寺→パン→帰宅ラン
3月のみんなで朝ラン会に参加しました。今回も、始発の電車に乗り長野市へ。すっかり明るくなって、ヘッドライト無しで走れるのが嬉しいです。 みんなで走るのは、約5km。今回は終始ハイペースで、後半はおしゃべりもできずゼェハァしてました、、、 その後、善光寺へ。 朝からガイジンさんがたくさん！ ボスとお別 […]
とし練 千曲180分走【練習】
長野マラソン4週間前の練習会今回のメニューは、3時間走。ということで、朝ご飯は、赤飯1パックと「おはぎ」2個。おはぎは、上田市の宮本菓子店さんのもので、ゴマ、きなこ、粒あん、どれも美味しかった。朝美味しいものを食べると、気合いが入ります。 それから、カフェインもバッチリ投入。マツキヨのエナジードリン […]
とし練 千曲萬葉160分走【練習】
名古屋ウィメンズ、1週間後。そして、長野マラソン5週間前の練習会。 メニューは、180分走(5:30-5:00)名古屋の疲労はほぼ無いので、あまり気負わず、、スタートしました。 今回の参加者は5名。少し会話もできるくらいのペースなので、飽きずに走れました。とはいえ、2時間過ぎたあたりから足の疲労と空 […]