菅平トラック練習会【練習】
フォロワーさんが菅平に遠征に来てくれるってことで、練習会を開催。 私も一緒に練習させていただきました。 久しぶりの菅平！ 今シーズン初の菅平！！ 朝から多くの選手が練習していました。 本メニューが、1000mx10本(3:30 r400m2分) + 30分PR 私のメニューは300mx10本+ 30 […]
RUN
桜めぐりスタンプラリーRUN
仕事絡みでデジタルスタンプラリーに関わることになり、せっかくならスタンプラリーを楽しみながら走っちゃおう！という企画をしました。 ラン友さんにお集まりいただきスタート！ QRを読み込んでもらって、ブラウザでデジタルスタンプラリーができるシステムです。 https://passport.suzaka. […]
長野M1週間前 20kmペース走【練習】
長野マラソン1週間前の20kmペース走。 当日のシュミレーションも兼ねての練習です。 5:00 起床 5:30 朝食（赤飯1パック+カステラ2切れ） 6:40頃家を出発。 移動しながら、カステラ2切れとレッドブルを補給。 うーーー、腹パンです。（不安） いつもの萬葉の里に到着。 梅や桜の花が […]
善光寺御開帳ラン
月2回開催されている朝ラン会。 今回は善光寺御開帳が開催されているということもあり、御開帳ランになりました。 観光気分で参加させていただきました。 朝6時過ぎでしたが、既に善光寺には人が出ていました。 さすが御開帳！ これが回向柱。 普段はズラーーーーーーっと並んで、柱を触るようですが、さすが早朝と […]
20kmペース走【練習】
名古屋ウィメンズマラソン明け、初のポイント練。 やはりフルマラソンの疲れはなかなか抜けず（カラダの疲労も、内蔵疲労も）、2週間JOGのみ。 いよいよ長野マラソンへの焦りもあり、20kmペース走をしました。 しっかりめに朝食を摂りました。 風が強くなる予報だったので、早めにスタートしようと思ったのに、 […]
善光寺鯉焼きLSD
前日の20kmPRのセット練。 LSD120分の予定だったので、ラン友さんをお誘いして朝ラン。 目的地は善光寺です。 夜中にうっすら雪が積もっていました。 気温はマイナス2℃くらいですが、おしゃべりしながらRUN 善光寺に到着！ てか、雪。吹雪いてますｗ ちょうどタイミング良く、偉そうな方たち御一行 […]
20kmペース走【練習】
名古屋WM１週間前の20km走。 今回は、当日のタイムシュミレーションをしました。 起床 5:00 朝食 5:30（エネモチと赤飯おにぎりとカステラ１切れ） 7:00頃家を出発して、移動しながらレッドブルとカステラ2切れ補給。 月曜日からカフェイン抜きしていたので、久しぶりのカフェイン（レッドブル） […]
30km走2回目【練習】
名古屋WM3週間前の30km走。 2回目の30km走です。 朝食は、だいたい本番を想定しての摂取。 朝起きてすぐｗ赤飯おむすびと餅というか「やしょうま」という地元食の餅のようなものを2切れ食べました。 そして、車移動しながらカステラとレッドブルを摂取。 カステラは3切れは多いかなあ、と思いつつ、30 […]
雪上ビルドアップ走【練習】
久しぶりの平日朝のポイント練。 15kmビルドアップ走の予定が、朝起きると路面が全面アイスバーン。 ズルズルでツルツル。 15kmはキケンかな？と思い、12kmBUに変更。 というか、ちゃんとビルドアップで走れるのか、路面を確認しながら走り始めます。 走り始めて、まあ走れそうな道（800m）をひたす […]
20kmペース走【練習】
名古屋ウィメンズマラソン1ヶ月前の20kmペース走。 前日に根子岳歩荷したので、その疲れが残ってるかなーと思ったら、それほど疲れが残っていませんでした。 夜しっかりほぐしておいたのと、十分な睡眠時間が取れたのが良かったのかも。 さあ、20kmPRやるよ！ 朝食はこちら。 食べすぎないよう注意。 […]