ぼっちとし練 1000m×5【練習】
今週末も白馬村滞在のため、ぼっちとし練。 今回のメニューは… 1000m×5本(r=２分）設定は4:15 なんとなく先日の20km走の疲れが残っているものの、Garmin的にはピーキングの状態が続いていて、調子は良さそう。 白馬村はアップダウンが多いのですが、できるだけ平坦なところで走り […]
RUN
ぼっちとし練 500m×10【練習】
今回も「とし練」に参加できなかったので、一人で「ぼっちとし練」 メニューは、500mを8～10本（r=90秒） 設定は2:00 白馬村の道は、どこもまあまあアップダウンがあるので、できるだけ平坦なところで… ということで、村の施設の駐車場周辺の1周450mくらいのところで、ぐるぐるインタ […]
【上越遠足2022】長野→直江津ウルトラナイトラン
2022年８月５日 毎年の恒例となりました「長野-直江津ウルトラナイトラン」今回で４回目。 毎年恒例ですが、毎年ちょっとずつ違うナイトラン。 例年と違うところは… ・いつものメンバーではなく、新メンバーでの３人 ・金曜夜出発 ・長野駅スタート ということで、20:30に長野駅をスタート！ […]
ぼっち宮島塾【練習】
久しぶりに都合が良かったのと、謎の（？）やる気スイッチが入っていたので、宮島塾に参加することにしました。 が、雨降りで中止。 うーん、練習したかったな…と思い、翌朝、ひとりで塾のメニューをこなすことにしました。 メニューは、 1000m×3本（r=200m) 200m×3本（r=100m […]
長野市街地プロギング
ラン友さんのプロギング企画に参加させていただきました。 長野市役所に集合。 市役所の1階のコインロッカーに荷物を置いて、スタート！ （てか、市役所にコインロッカーがあることにビックリ。便利） 平日夕方スタートなのも新鮮！ 皆さん初めての「プロギング」ということで、はじめは恥ずかしさや戸惑いもあったよ […]
菅平ロードコース 1000m×5本【練習】
菅平高原ランニングコースで練習会「とし練」 今回の練習メニューは、1000m×5本 設定は4:20、レスト3分です。 朝から暑くて、アップJOGをしただけで汗だく。 呼吸も苦しいし、やや不安。 いつも菅平高原でビルドアップをしていて、4:30を切ると急に苦しくなる。 これがトラウマのようになって、今 […]
ぼっちとし練 400m×10本【練習】
白馬村勤務で「とし練」に参加できなかったため、一人で「ぼっちとし練」 メニューは、400ｍを10本（r=90秒） アップをして、いざスタート。 設定は96秒でしたが、いつものごとく早めになってしまいます。 それでも良い感じで刻めていたので、そのままのペースで行くことに。 （だって本家？とし練は高地だ […]
ファイテン ランニングクリニック（松本）
7月23日 「松本マラソン100日前イベント」ファイテンランニングクリニックに参加しました！ 私の大好きで尊敬するランナーさん、西谷綾子さんが講師です。 お会いするのは、名古屋ウィメンズ・長野マラソンぶり。 相変わらず可愛くて爽やか♡ まずはボディケア講習。 ファイテンの商品をお試し。 パワーテープ […]
須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2022
6年目となる夏の恒例イベント 須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2022 各種SNSのフォロワーさん、県内外からお集まりいただきました！ のんびりと激坂を上ったり下ったりｗ 景色やお喋りを楽しみながら走ります。 お寺へ立ち寄り。 毎回おすすめしているのがこちらの「仏足」 それから「三密道場」 イチオ […]
菅平ロードコース 変化走【練習】
＃とし練 菅平高原で練習会。 前回同様、ランニングコースを使って変化走です。 調子は100％完全では無いけれど、まあ悪くない。 変化走は7本の予定で、練習会スタート！ まずアップで3km走ったら…..汗だく！！！ 気温はそんなに高くないはずだけれど、前日に降った雨のせいで湿度高め。 ちょ […]