とし練 5000mTT 【練習】
お久しぶりの、とし練。 そして、めちゃお久しぶりのHIOKIランニングコース。 今回のメニューは、5000mTT。 もう、数日前から、、、胃が痛みます。 苦手なトラック。 苦手なTT。 しかもちゃんと練習もできてなくて、スピードが落ちているのも分かっている。 そりゃ、胃も痛みますって。 集合してまず […]
補給
小布施ハイウェイオアシス
地元の駅伝チームの練習会にお邪魔してきました。 （脚の調子が悪いため、私はJOGと見学のみ） 場所は、小布施ハイウェイオアシス。 ここは家からも近いのですが、１年に１回、小布施見にマラソン（ゴール会場）のときに行くだけの場所でした。 芝生や遊具、ドックラン、噴水など、いろいろ楽しめる大きな公園。 そ […]
南長野運動公園ランニングコース LSD90分
21kmペース走翌日のLSD。 ラン友さんたちと南長野運動公園で走りました。 …..が、朝から雨降り。 小降りで止む予報のはずだったので、シャワーラン。 ゆっくりペースで走ります。 雨は止む予報のはず！だったのに、結局雨が強くなってきたので90分で終了。 気温は6℃で暖かいと思ったのに、 […]
千曲 21km走【練習】
東京マラソン2週間前の20kmペース走。 「とし練」でペースを引っ張ってもらってのペース走です。 私からのお願いで、20kmのところ21.1kmのハーフにしてもらいました。 （オンラインマラソンの記録提出のため） 東京マラソン本番のリハーサル兼ねて… 朝５時起床。 ６時に朝食の赤飯１パッ […]
湯っくラン 30km走【練習】
2月11日 東京マラソン3週間前の30km走。 一週間の天気予報が雪で、しかも前日の10日は大雪予報。 これは週末の30km走は無理だから日にちスライドしよう…と思って週の半分は負荷高めの坂ランを3日連続取り入れました。 で、いざ大雪予報の日になってみると、あれ、そんなに降らない。。。 […]
千曲 ゆる30km走
前日の12kmペース走のセット練 気持ちの良いペースで150分走る練習です。 いつもの千曲市萬葉に到着すると、気温はマイナス6℃….. さ、寒すぎます。 20kmあたりから、お腹が….空きました（笑） ずっとお腹すいたーって叫びながら走りました。（笑） 150分走る予定でした […]
千曲 12kmRP走【練習】
久しぶりの「とし練」 練習場所の千曲に到着すると…強風 気温は0℃表示だけれど、体感はかなり寒い。 てか風強すぎ。 （という伏線をはっておきます） アップ3km走り終わっても、あまりカラダは温まりません。 しかもカラダが重め。 なかなかの悪環境ですが、ペース走スタート。 強風の影響をモロ […]
安曇野・松本グルっとグルメラン
パンランの女王にアテンドしていただいて、久しぶりのパンラン。というか、グルメラン！ 朝、少し雪が積もって寒い朝。 2軒巡ったあと、ぐんぐん坂道を登ってカロリー消費ｗ 登ったあとは下って、松本市内へ。 ちょうどクリスマスシーズンということもあり、クリスマスマーケットをやっていたので、少し立ち寄りました […]
小布施スイーツラン
久しぶりにラン友さんとのんびりラン。 目指すは隣町、小布施町のパン屋さんへ。 （そういえばパンランするのもめちゃ久しぶり…） 目的地の「丸十ベーカリー」さん。 もうパンパラダイス！！！ たくさん種類が有りすぎて迷っちゃう。 そんな中から一つ、選ばれたのは「チョコデック」 パンが二つ折りに […]
菅平ランニングコース＆バーベキューランチ
なんだかんだで久しぶりの菅平高原。 ラン友さんとランニングコースをJOG。 すっかり菅平高原は秋模様。 でも日差しが強くてまあ暑い。 ランニングコース途中の「とうもろこし小屋」でとうもろこしGET！ 1本120円。小さいサイズのは50円！！！ とうもろこしを片手に持ったままランニングｗ 青コース2周 […]