白馬↔青木湖 往復ラン
時間が空いていたので、、、木陰を求めて、白馬村から青木湖への往復ランをしました。 白馬村から青木湖へは結構な上り坂。 でもまあ足もフレッシュなので、なんとか青木湖へ到着。 湖畔を1周します。 アップダウンはあるものの、木陰が多く気持ちよく走れます。 青木湖では、SUPを楽しむ人がたくさんいて、楽しそ […]
日記
天神坂ダッシュ150m×10本【練習】
早朝ポイント練は、坂ダッシュ。 白馬村の「天神坂」という坂道を走りました。 坂を上ると、良い眺め！ ってことは、なかなかの坂道ってことですｗ 早朝で気温はそんなに高くないものの、昨晩降った雨のせいか、蒸し暑さMAX。 坂の終盤は足が進まず、、、でしたが、なんとか10本やりきりました。 （レストは3分 […]
須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2023
毎年恒例、小布施見にマラソン翌日のイベント 7月17日に、 須坂ブルーベリー食べ放題マラニック を開催しました。 市内、県外から多くの皆様にご参加いただきました。 ちょこっと観光もしながらのゆるラン。 標高634m。 長野県内にはたくさんスカイツリーがありますｗ 続いて、アップダウンの道を進み、米子 […]
須坂あじさい100選巡り
あじさい巡りしませんかー？とお声掛けいただき、ご一緒させていただきました！ まずは、我が家のｗ紫陽花から。 今年は豊作？たくさん花が咲きました。見頃です。 近くのお寺「普願寺」へ。 ここの紫陽花も好きで、毎年見に行っています。 たわわ♡ サカタさんオススメの紫陽花スポット。（個人宅） 同じところに色 […]
200mレペ10本【練習】
朝、１時間３０分ほど自転車に乗ってお出かけしてからの、、、朝練。 アップJOGを2kmくらいして、練習場に到着。 日差しが強いせいか、既に暑いです、、、 ドリルで動きづくりをして、200mのレペテーション10本スタート。 もう、、、3本目からキツくてしんどい。 それでもペースは悪くないので、できるだ […]
坂ダッシュ 150m×10本【練習】
雨降りのため、菅平へ行くのはやめて、近所のコースで坂ダッシュ。 アップJOG 3km 坂ダッシュ 150m×10本（33秒くらい） ダウンJOG 30分 坂ダッシュ150mは、全力で10本 レストは3分。 前回の坂ダッシュのときよりも、元々の標高も低いし、坂の傾斜もそんなに無かったので、走りやすかっ […]
2023年6月まとめ
RUN・・・298kmTREKKING・・・23kmWALK・・・19kmBIKE・・・17kmBEER・・・8日 あれ、あと2kmで300kmでした。まいっか。 6月は、久しぶりのレース復帰！ とにかくちゃんと走れることが出来て嬉しかった。 その後の練習も、しっかりこなせています。 大好きな菅平高 […]
宮島塾 300m×10本【練習】
宮島塾に参加。 日が長くなって、まだ薄明るい時間から走れるのが逆に新鮮。 アップを2km走っただけで、汗だく。 気温28℃くらい、、 その後、300mを10本。 ALL塾長に引いてもらいました。 サブトラのトラックは1周300mなので、1周疾走→1周JOGで繋ぎ。 300m×10(r300m)66- […]
KEEN シャンティアーツサンダル
- 2023.06.26
- 日記
前から気になっていたアウトドアFOOTWEARブランドのKEEN そのKEENのサンダルをGETしました！ シャンティアーツサンダルというタイプのもの。 KEENのサンダルは、いろいろなタイプがありますが、このスッキリした形が気に入りました。 歩いた感じも、軽くて歩きやすい。 しかもこのアニマル柄！ […]
マイプロテイン Impact ダイエット ホエイ – ミルクティー味
前回購入したプロテインの残りが少なくなってきたので、購入しました。 フードロスでお安くなっている商品の中から、、、 マイプロテイン Impact ダイエット ホエイ – ミルクティー 1kg x 4袋を購入しました。 味は、ミルクティー味の味？ 前のチョコレートココナッツのほうが好きだけど、まあ不味 […]