小布施HO 1000ｍ×3本【練習】
久しぶりにポイント練習。 そろそろ秋の練習ということで、1000mの練習を。 安定したコースで走りたかったので、小布施ハイウェイオアシスで走ることにしました。 夕方5:30。気温28℃。 アップ2kmJOGしただけで汗だく、、、 今回は練習の導入という位置づけで、1000mを3本。 1周750ｍなの […]
日記
白馬RUN（わたしのお盆休み？）
8月の夏休み・お盆休み期間中は、白馬村で仕事でした。 なかなか仕事も多忙だったり、暑かったりする中でも、がんばって走りました。 8月11日 帰宅ラン しごおわ帰宅ラン11km仕事でヘロヘロ🥴からの、帰宅ランは暑さでヘロヘロ🫠川沿いの道を走っていたら、キャンプしている人たちがたくさん！河原が海水浴場の […]
【サ活】SAMBO SAUN サンボサウン
ラン友さんにお付き合いいただいて、初めてのサ活。今年に入って、ようやく普通のサウナに入れるようになりました。温泉サウナには何度か入ったことがありますが、サウナ専用の施設を利用するのは初めて。もう、ワクワクドキドキです。 長野市街地（長野駅と善光寺の間くだい）にある、SAMBO SAUN サンボサウン […]
小谷村「栂池ウッドチップロード」
- 2023.08.18
- 日記
白馬のすぐ隣、小谷村(おたりむら)にある栂池(つがいけ)ウッドチップロードに行ってみました。こんな場所があるなんて全く知らなかったのですが、M高史さんの投稿を見て知り、早速行ってみることにしました。 栂池クロスカントリーコース🏃♂️ ウッドチップで起伏もあって現状打破できますね😆 スタート地点には […]
湯の丸高原 林道ランニングコース
前々から行ってみたかった湯の丸高原！ 高地トレーニング（標高1700m）ができる場所で、トップアスリートの皆さんも合宿されている有名な場所。 湯の丸高原へは、むかーしドライブで行った程度。 ラン友さんに案内していただいて、初・湯の丸高原ランをしてきました。 車で移動中、、、随時耳抜きが必要なくらい、 […]
2023年7月まとめ
RUN・・・354kmWALK・・・26kmBEER・・・8日 7月は、暑くて大変だったけれど、しっかり距離を走ることができました。 坂ダッシュやレペティション、クロカン走など、地味？に練習も積むことができました。 小布施見にマラソンでもしっかり走ることができたし、なんといっても全国のラン友さん […]
白馬↔青木湖 往復ラン
時間が空いていたので、、、木陰を求めて、白馬村から青木湖への往復ランをしました。 白馬村から青木湖へは結構な上り坂。 でもまあ足もフレッシュなので、なんとか青木湖へ到着。 湖畔を1周します。 アップダウンはあるものの、木陰が多く気持ちよく走れます。 青木湖では、SUPを楽しむ人がたくさんいて、楽しそ […]
天神坂ダッシュ150m×10本【練習】
早朝ポイント練は、坂ダッシュ。 白馬村の「天神坂」という坂道を走りました。 坂を上ると、良い眺め！ ってことは、なかなかの坂道ってことですｗ 早朝で気温はそんなに高くないものの、昨晩降った雨のせいか、蒸し暑さMAX。 坂の終盤は足が進まず、、、でしたが、なんとか10本やりきりました。 （レストは3分 […]
須坂あじさい100選巡り
あじさい巡りしませんかー？とお声掛けいただき、ご一緒させていただきました！ まずは、我が家のｗ紫陽花から。 今年は豊作？たくさん花が咲きました。見頃です。 近くのお寺「普願寺」へ。 ここの紫陽花も好きで、毎年見に行っています。 たわわ♡ サカタさんオススメの紫陽花スポット。（個人宅） 同じところに色 […]
200mレペ10本【練習】
朝、１時間３０分ほど自転車に乗ってお出かけしてからの、、、朝練。 アップJOGを2kmくらいして、練習場に到着。 日差しが強いせいか、既に暑いです、、、 ドリルで動きづくりをして、200mのレペテーション10本スタート。 もう、、、3本目からキツくてしんどい。 それでもペースは悪くないので、できるだ […]