青木村 十観山→温泉
まず朝ランは、家から上りワンウェイの6kmラン。 気温は21度で、だいぶ涼しくなったけれど、湿度高めで大汗。 そして、青木村へ移動。 十観山に向けてスタート！ ずーっと上りのロードを進みます。 まだ序盤で余裕のピースｗ 気温が低めのせいか、割と走れました。 途中の切れ間から、町が見えました。 そして […]
日記
もろこしご飯
夏のお楽しみ。とうもろこし！ 地元産のモロコシが出回ってきたので、早速購入。 モロコシは、鍋で茹でずに、電子レンジの「蒸し野菜モード」でチンして食べるのが好き。 茹でると旨味が逃げてしまうような気がして、いつもコレです。 そのまま食べてもちろん美味しいのですが、前からやってみたかった「もろこしご飯」 […]
上田市から帰宅ラン（47kmロング走）
朝、上田市まで行く車に乗せてもらって、上田市の川と道の駅で降ろしてもらいました。 ここから家まで走って帰るよ！ 岩鼻という凄い岩山？ ここからスタート。 少し歩道を走った後、千曲川沿いのサイクリングロードへ。 坂城町はずっとサイクリングロード通過だったのかな。 まだ朝早めの時間なので、暑すぎず気持ち […]
アマランサス入り紅生姜炊き込みご飯
以前、アスリートごはんセミナーで教えてもらった「アマランサス」という健康食品。 スーパーTSURUYAに売っていると聞いて、早速購入。 アマランサスを茹でてみたり、炒ってみたり、摂取の仕方を模索。 そこで、今ハマっている紅生姜炊き込みご飯を炊く際に、一緒に入れてみました。 《材料》 米 １合 アマラ […]
名古屋ウィメンズマラソン2020 エントリー完了
ヤッター！ 名古屋ウィメンズマラソン2020、エントリー完了しました！！ 宿泊付きエントリーは、先着順でエントリーができるので、毎年コレで確実にエントリーしています。 8月14日の10時からエントリー開始ってことで、パソコン前で待機。 あっさり繋がって、希望のホテルの禁煙部屋で予約することができまし […]
毛無峠走＆破風岳
ラン友さんにお誘いいただいて、高山村の毛無峠へ。 下界は暑いし、涼しいとこで走りたいよねー、ってことで。 まず、車で移動。 途中、アルプスがよーく見えていて、既にテンション高め。 毛無峠に車を停めて、ランスタート。 普通の道路を万座方面に向けて走ります。 アップダウンもあって、標高も既に高くて、ハァ […]
トレマン家族 米子大瀑布ファミリー散策
トレマンさんのツアーはどれも強度なものばかりで参加するのを躊躇してしまうのだけれど、ファミリー向けの「トレマン家族ツアー」なら参加できる！と思い、地元「米子大瀑布」のツアーがあったので、申込み。 もちろんファミリー参加ではなくて、サポート隊として。 天気も良くて散策日和。 集合して、まずは店長さんの […]
峰の原クロカンコースで昼ラン
平地では朝か夜以外は暑くて走れない… ので、また今日も峰の原高原へ。 15:30頃到着。 あ、あつい… 暑い時間のせいか、コースはガラガラ。 混んじゃうと走りにくくなるから、暑いけど頑張って走ります。（いやでも下界よりは涼しいんだろうけども） 久しぶりにメディフォーム履いてみ […]
須坂グルメぐるラン
ラン友さんに企画していただき、わが地元にお越しいただいての 「須坂グルメぐるラン」 午後2時、スタート！ いつもの、エグいｗメンバーです。（ああ、それがまた良いんだわ） 1件目のたい焼きやさんに行くも…早速売り切れ。 お茶だけいただいて、次へ。 私のオススメのパン屋さんへ。これは買って持 […]
紅生姜炊き込みご飯 レシピ
- 2019.08.09
- 日記
今年の3月くらいからハマっている「紅生姜炊き込みご飯」のレシピを。 お好み焼きやたこ焼き用に買ってある刻み紅生姜が大量にあるのでｗそれを使って炊き込みご飯できないかな？と思ったのがキッカケ。 《材料》 米 １合 水 米１合分 刻み紅生姜 大さじ１ ほんだし 小さじ１ 酒 大さじ１ 醤油 大さじ１ 全 […]