20kmペース走【練習】
コロナ禍でまたまたボッチ練。 先週は、15kmのペース走。 今回は20kmペース走です。設定ペースは15ｋｍのときと同じ（設定4:35-45）です。 コースも先週と同じ道を。 家からコースまで、3km弱アップ。 気温は0℃くらいなんだけど、なかなか寒くて、カラダが温まりません。 まあまあ温まってきた […]
日記
セブンプレミアム カステラ
セブンプレミアムのカステラ３切入 袋を開封すると、潰れないように二重包装。 この色！間違いないやつ。 底辺にはザラメ糖で程よい甘さがプラス。 原材料名鶏卵（日本）、砂糖、小麦粉、水あめ、もち米あめ、ざらめ糖 栄養成分1袋3切あたり エネルギー 380 kcal／たんぱく質 7.7 g／脂質 5.5 […]
NB HANZO TRAININGウーブンジャケット
- 2021.01.12
- RUNNING GEAR 日記
- New Balance
神野大地くんの投稿を見てヒトメボレ！ New Balance、しかもHANZOのウインドブレーカーを発見！！ 即ググってみたら、既にセール価格。 即購入（笑） 斜めにデザインされているのは、駅伝のたすきをイメージしているそう。 そして胸の部分にはHANZO！ 腕には大きく「NB」と入っています。 メ […]
15kmペース走【練習】
15kmペース走練習日。 ペース走、一人でできるかな！？ ドキドキの朝です。 走る場所は小布施の土手を予定していたのですが、現地に行ってみると薄く積雪があったので、結局いつものコースへ。 いつものコースは片道ゆるい上りで、片道ゆるい下り。 平坦なところで走りたかった。。。 まあ、そうは言っても、雪が […]
GARMIN SPORTS新機能 ルート動画
いつも使っているGarminSportsに見慣れないボタンが… 左上にあるビデオのマーク。 ポチッと押してみました。 するとこんな動画が作成されました！！！ Garminスポーツに新しい機能増えてるよ！すげー? pic.twitter.com/4sjqgvYUpM — しのびー? (@_ […]
駒大陸上部の勝負めし
- 2021.01.05
- 日記
大逆転劇で感動した今年の箱根駅伝。 優勝した駒澤大学の駅伝チームについて調べていたらたどり着いたのが「駒大陸上部の勝負めし」という本。 駅伝見終わった後、速攻ポチって、翌日到着。 大八木監督の奥様、大八木京子さんが寮母として選手たちに食べさせている「勝負めし」が紹介されています。 興味深いのは、レー […]
2021走り初め！元旦「牛」マラソン
- 2021.01.01
- RUN 日記
- GPSrunning, 顔マラソン
元旦。 今年の走り初めは「元旦牛マラソン」！ 地図を見ていたら牛を描くことができたので、コース作り。 やっぱり元旦に走りたいよね！ ということで、ラン友さんお二人と一緒に元旦マラソンスタートです。 予報では曇のはずだったんだけどな。。。積雪もあり、雪も降っています。 まあ、それでも走るよね。 スター […]
2020年12月の月間累計
12月の月間累計は、320kmでした。 やや走りすぎ？でもまあちょうど良い感。 しかし写真が、暗いのと雪で白いのばっかり。 映えない。。。 練習内容としては、ビルドアップ走やインターバル、閾値走、坂ダッシュもできて、良いトレーニングになったかな。 雪が降ってしまい、ウォーキングはボチボチで60km。 […]
長野顔マラソン（スイーツ充実）
ラン友さんからのご希望で、「長野顔マラソン」を走ることになりました。 今年は顔マラソンもあまり走れなかったな。 3月のしのびー誕生祭以来の顔マラソンです。 集合時間の少し前に長野駅に到着し、いつものパン屋さんで朝食を。 ラン友さんと合流し、計4人で長野顔マラソンスタートです！ いつも気になっていたカ […]
スカイパーク＆松本・塩尻パンラン
スカイパークでラン友さんと待ち合わせ。 朝家を出る時は、雪が積もっていて、アイスバーン状態。 それが、松本市に到着するとほぼ雪は無いし、路面乾いてるじゃん！！！ 少し早めに到着してしまったので、アップがてらウォーキング。 年末年始休業に入った方も多いせいか、スカイパークにはランニングする人や、わちゃ […]