1泊2日プチ合宿 （菅平ロード+峰の原クロカン）
知人と峰の原ペンションに泊まりに行くことになりました。 1日目 菅平ロードコースJOG まだ坂ダッシュのときの疲労が残っているので、ゆるっとJOG予定。 途中、某大学の皆さんが走り抜けて行きました。 そんな皆さんの走りを間近で見れるってすごいよね。 なんとなく引っ張られてｗ私もペースアップ気味に。 […]
日記
2021年8月の月間累計
RUN・・・305km（内9日高原ラン） WALK・・・3.4km BIKE・・・43km SWIM・・・30分*5日 BEER・・・5日 8月も順調に走ることができました。 そんなに長い距離は走っていないけれど、日々の距離を少し延ばし始めました。 ほぼ毎週末、菅平高原または峰の原高原で走っています […]
菅平ロードコース 坂ダッシュ【練習】
練習強化の一環として、ラン友さんに新たな練習を教えていただきました。 今回は、坂ダッシュに挑戦です。 いつもの菅平高原ロードコースで。 ◎アップ 2.19km（坂ダッシュの場所まで移動） ◎坂ダッシュ 100m*10本 ◎ダウン 青コース1周 坂ダッシュする前に、ドリル。 その後3本流しを入れて、整 […]
菅平高原ロードコース 青・黃・赤
つい先日、松本マラソンの中止が決定し、この先１ヶ月の練習メニューが一旦白紙に。 （松本マラソンは実はちょっと気持ちがのるまでに時間がかかってしまったのですが、でも楽しみにしていただけに残念） 練習メニューとココロにぽっかり穴が開いてしまったわけですが、ラン友さんたちと楽しく走る会（？）をしました。 […]
メディヒール N.M.FアクアアンプルマスクJEX 3枚入
- 2021.08.19
- 日記
たまには女子っぽい投稿をｗｗｗ 私の敬愛する新谷仁美選手のInstagramのストーリーズに投稿されていた「顔パック」。 見たことがないパッケージだったけれど、よく見てみると近くのドラッグストアに普通に売ってました。 しかも@cosme（アットコスメ）ランキングの商品。 これは間違いないでしょ、って […]
峰の原合宿2021
ラン友さん数人と、峰の原合宿に行ってきました。 まず最初のスケジュールは、クロカンコース走。 がしかし、到着すると雨降り。 気温も低め。 そんな中にも関わらず集まっていただいたラン友さんとクロカン走。 結構雨が降っていたので、ちゃんとした練習をするのもなんだかなーという感じだったので、お喋りも交えな […]
12kmBU走【練習】
いつもの朝ラン。 朝晩涼しくなり、ちゃんと睡眠が出来ているということと、脚やカラダの疲れも無く、コンディション良好。 先日シェイクダウンしたMedifoamで練習がしたくて、12kmBU走をやりました。 設定は5:30→4:30 入りだしは良い感じ。 その後、道がややフラットになってきてペースが上が […]
菅平ロードLT走【練習】
今回はラン友さんにペーサーをお願いして、LT走。 いつものｗ菅平高原ロードコースです。 まず、赤コース3.5km+1kmをアップJOG。 その後、5kmのLT走。 設定はハーフマラソンレースペースと言われたけれど、標高のことも考えて、4:45設定にしてもらいました。 いつも設定ペースで走れるか不安で […]
MEDIFOAM MFR0030 シェイクダウン at菅平ロード
- 2021.08.09
- RUN RUNNING GEAR 日記
- 菅平高原
だいぶ前に、Twitterキャンペーンで当選して到着していたシューズ、MEDIFOAMのMFR0030。 ようやくファーストランしました。 うん、色がとても良き。 履いてみた感じは、今までのMedifoamのシューズとほぼ似た感じ。 サイズアップしているので、それくらいが違いを感じるところです。 お […]
ロゲイニング大会を開催します！
何度か大会参加もしていたし、その魅力も感じていたし、いつか地元開催ができたら良いなと思っていた「ロゲイニング」 ご縁もあって、この度地元でロゲイニング大会を開催することになりました。 私も運営で携わります。 まだこれからやらなければいけないことだらけです。 多くの方にご協力をいただいたり、ご参加をお […]