あすけん（1ヶ月経過）
- 2021.10.30
- 日記
食事管理アプリ「あすけん」で、食事記録をつけ始めて約1ヶ月が経ちました。 成果はご覧の通り！！！ 順調に減っています！！！ 食事記録を入力することにより、日々の摂取カロリーの目安にもなるし、いろいろアドバイスももらえるので（主に「脂質が多いですね」「お菓子じゃなくて食事をしましょう」ｗとか）、食べ物 […]
日記
HANZO-T（3足目）
- 2021.10.21
- RUNNING GEAR 日記
- New Balance
超絶お気に入りのシューズ、HANZO-T 3足目をお迎えしました。 1足目は黄色 2足目はピンク 3足目はまた黄色 なぜ黄色かというと、黄色のほうが安かったからです。 （ちなみにどちらの色も好き） そして旧モデルなので、とてもお安く購入ができました。 普段のランニング、ロング走用です。 いや、まあオ […]
蓼科クロスカントリーコース計測会（10km）
先日、 信州たてしな観光協会の方と仕事でご一緒させていただき、その際に教えてもらった「蓼科クロスカントリーコース計測会」に参加させていただきました！ 蓼科高原とか白樺高原とか、今まで行った記憶がほとんど無い（多分子どものと きに行ってる…かな？） クロカンコースのある立科町に行くのも、と […]
菅平高原ロードコースで30km
前日インターバルの練習だったので、翌日は長めにゆっくりランの予定。 いつもの菅平高原ロードコースへ。 とても気持ち良い天気、気持ちの良い気温だったので、せっかくなら長ーく走りたい。 と思い、青・黄・赤コースを各2周＝33kmくらい？走ることにしました。 いやー、とにかく走っていて気持ち良い。 気持ち […]
千曲ラン・クルーズインターバル【練習】
ラン友さんにペーサーをお願いしての練習会。 今回のメニューは、クルーズインターバル。 今年の5月にやった以来。 千曲ラン・クルーズインターバル【練習】 │ Shinobee.net 1000m(4:20)＊8本（r=90″)の設定。 ペースはとにかくラン友さんにおまかせ。 レストの90秒 […]
宮島塾 3000m+2000m+1000m【練習】
火曜恒例・宮島塾 今季からまた通い始めて1ヶ月が経ちました。 今回の練習メニューは、 3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分） 目標設定は 3000m ave4:15 2000m ave4:15 1000m Free まず1本目の3000mは、4:15ペースで行こうと思ったら、ちょうど塾長が […]
菅平ロードコース 変化走【練習】
いつもの菅平高原ロードコースで変化走。 朝の気温10℃。すっかり秋。てか寒い！！！ ラン友さんにペーサーをお願いしました。(いつもありがとうございます) 設定は、1km(5:00)-1km(4:30)を5本 自分の時計は見ずに、ペーサー様にひたすら着いていきます。 3本目までは調子良く走れました。 […]
2021年9月の月間累計
RUN・・・336kmWALK・・・4kmBIKE・・・70kmBEER・・・4日 8月から日々の距離を伸ばし始めました。 9月も継続。だいたい10km走るようにしています。 それに加えて「宮島塾」の練習も始めたので、距離も延びました。 20km以上走ったのはほとんど無し。 休足4日。 累計の距離は […]
あすけん、課金しました
- 2021.09.30
- 日記
この夏、結構走ってたと思うのですが、気の緩みかな… 体重が微妙に増加中で、気づいたら結構増加していました（汗） 最近スピード出ないのはやはり体重のせいかな？というのもあり、減量をすると心に誓いました。 明らかに「食べすぎ」なのは、なんとなく分かっている。 やはり食事管理しなくちゃダメかな […]
宮島塾 5000m記録会
週イチの宮島塾。 月の最終週は「5000m記録会」 5000mガチなんて久しぶりすぎて、自分がどれくらいで走れるのか不安しかない… GarminのVo2Maxによる予想タイムだと 5km 19:25 え、そんな早く走れませんてば（汗） 私にとっては宮島塾での記録会は初回なので、無理なく、 […]