宮島塾 5000m記録会
火曜恒例、宮島塾 月末恒例、5000m記録会 もうね、朝から緊張でソワソワです。 今回は4:20ペースイーブン設定で。 走り始めて、塾長がちょうど良いペースで走っていたので、ピッタリ後ろにつかせてもらうことに。 やや物足りない？くらいのペース（4:23）でしたが、そこはグッとこらえます。 その後も塾 […]
日記
2021年11月の月間累計
RUN・・・315kmWALK・・・33kmBEER・・・4日 11月も300km超え。 やはり諏訪湖100kmが飛び出てますｗ その疲労もなかなか抜けず、休足の日も多かった。 でもやっぱり11月を振り返ると、諏訪湖100kmがとても良い思い出でした。 走ってるときは、なんでこんな距離走ってるの […]
第24回長野マラソン 長野陸協推薦枠申込み完了
いよいよ動き出しました！2022年の長野マラソン！！ 今回もまた長野県陸協から通知が来ました。 「長野陸協推薦枠」ですよ！！！ このために陸協に課金（？御布施？？）していると言っても過言ではありません。 ありがたやーーー、ってこのくだり何回目！？ ということで、ありがたく推薦枠で申込み（ハガキ投函） […]
「2021イクラン！！松本山雅FC」10km女子優勝！3連覇！！！
今年も開催していただき感謝！ 長野県生坂村で開催の「イクラン！！松本山雅ＦＣ」に参加しました。 いやー、レースレポ書くの久しぶり過ぎます！！！ 過去大会レースレポ 「2019イクラン！！松本山雅FC」10km女子優勝！ 「2020イクラン！！松本山雅FC」10km女子優勝！2連覇 受付～開会式 朝、 […]
fire tv stick
- 2021.11.22
- 日記
最近、テレビって見ないんですよ。 その代わりに、パソコンでprime videoとかNetflixとかTverとか見てるのです。 そうなるとパソコンの画面では見づらくて… それと、夜の寝る前の時間は、同時に自分のリカバリータイム（マッサージしたり諸々）でもあるので、その時間を気持ち良く過 […]
トマトスープ+オートミール
地元企業さんのフリーズドライスープ。 アスザックフーズ公式通販│フリーズドライと乾燥野菜 このスープを使ってリゾット♪みたいな投稿を見かけたので、オートミールでもいけるんじゃない？と思い試してみました。 使用したのはこちらのスープ。 １食33kcalなので安心して食べられます。 フリーズドライのスー […]
信州産ソルガム
前からなんとなく興味があった「ソルガム」という実。 名前は知ってはいたものの、どうやって食べたら良いかも分からず手を出せずにいたのですが、ご飯と一緒に炊けば良いと知り、雑穀米代わりに入れれば良いのか！ということが分かったので、早速購入してみました。 ソルガムの実といろいろな実が入った「雑穀ミックス」 […]
宮島塾 400m*5【練習】
火曜恒例「宮島塾」 400mインターバル5本のメニュー。 先週一人で400m12本やったときは… 今朝は2℃❄️トキワフィールドで400m12本🌀9本目から垂れそうなところをピリッと集中。集中すればなんとかなる👍 pic.twitter.com/36KvdWBazA — しの […]
宮島塾 3000m（+2000m）+1000m【練習】
諏訪湖100km明けで、まだ疲労は残っているものの、2日休足したので宮島塾に参加。 今回の練習メニューは、 3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分） 先月より若干ペースを落としていこう、という設定で。 疲れが残っている…というのは言い訳で、やっぱり最初に飛ばしすぎて撃沈。 2本目 […]
三星社 蜂蜜かすてら
近所のマツモトキヨシで見つけたカステラ。 聞いたことのないメーカーだったけれど、見た目が美味しそうだったので購入してみました。 甘さがちょうどいい。 少しパサパサ感が気になるけれど、でも美味しい。 これは補給食に良さそう！ 原材料名鶏卵（国産）、砂糖、小麦粉、水飴、蜂蜜 栄養成分1切れ（約50g）あ […]