「2021イクラン！！松本山雅FC」10km女子優勝！3連覇！！！
今年も開催していただき感謝！ 長野県生坂村で開催の「イクラン！！松本山雅ＦＣ」に参加しました。 いやー、レースレポ書くの久しぶり過ぎます！！！ 過去大会レースレポ 「2019イクラン！！松本山雅FC」10km女子優勝！ 「2020イクラン！！松本山雅FC」10km女子優勝！2連覇 受付～開会式 朝、 […]
日記
fire tv stick
- 2021.11.22
- 日記
最近、テレビって見ないんですよ。 その代わりに、パソコンでprime videoとかNetflixとかTverとか見てるのです。 そうなるとパソコンの画面では見づらくて… それと、夜の寝る前の時間は、同時に自分のリカバリータイム（マッサージしたり諸々）でもあるので、その時間を気持ち良く過 […]
トマトスープ+オートミール
地元企業さんのフリーズドライスープ。 アスザックフーズ公式通販│フリーズドライと乾燥野菜 このスープを使ってリゾット♪みたいな投稿を見かけたので、オートミールでもいけるんじゃない？と思い試してみました。 使用したのはこちらのスープ。 １食33kcalなので安心して食べられます。 フリーズドライのスー […]
信州産ソルガム
前からなんとなく興味があった「ソルガム」という実。 名前は知ってはいたものの、どうやって食べたら良いかも分からず手を出せずにいたのですが、ご飯と一緒に炊けば良いと知り、雑穀米代わりに入れれば良いのか！ということが分かったので、早速購入してみました。 ソルガムの実といろいろな実が入った「雑穀ミックス」 […]
宮島塾 400m*5【練習】
火曜恒例「宮島塾」 400mインターバル5本のメニュー。 先週一人で400m12本やったときは… 今朝は2℃❄️トキワフィールドで400m12本🌀9本目から垂れそうなところをピリッと集中。集中すればなんとかなる👍 pic.twitter.com/36KvdWBazA — しの […]
宮島塾 3000m（+2000m）+1000m【練習】
諏訪湖100km明けで、まだ疲労は残っているものの、2日休足したので宮島塾に参加。 今回の練習メニューは、 3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分） 先月より若干ペースを落としていこう、という設定で。 疲れが残っている…というのは言い訳で、やっぱり最初に飛ばしすぎて撃沈。 2本目 […]
三星社 蜂蜜かすてら
近所のマツモトキヨシで見つけたカステラ。 聞いたことのないメーカーだったけれど、見た目が美味しそうだったので購入してみました。 甘さがちょうどいい。 少しパサパサ感が気になるけれど、でも美味しい。 これは補給食に良さそう！ 原材料名鶏卵（国産）、砂糖、小麦粉、水飴、蜂蜜 栄養成分1切れ（約50g）あ […]
宮島塾 1000mインターバル【練習】
火曜恒例の宮島塾 今回のメニューは1000mインターバル5本です。 先週の5000mTTの失敗がトラウマとなり、朝から緊張。。。 宮島塾🏃♂️不調により、5000TT失敗😢また来月出直します…うーん、内臓疲労かな？ pic.twitter.com/Bdi0iZWIY8 — […]
蓼科計測会の入賞賞品
- 2021.11.02
- 日記
先日参加させていただいた「蓼科クロスカントリーコース計測会」 10km女子の部、ハーフ女子の部共に1位でした＼(^o^)／ （といっても、参加人数少なすぎでしたが） その入賞賞品が届きました。 「立科町の特産品」だそうです。わくわく♪ ジャムの詰め合わせでした。 くわの実、りんご、黄金桃の3種類。 […]
2021年10月の月間累計
RUN・・・375kmBEER・・・6日 いやあ、たくさん走りました。 その代わり、ウォーキングと自転車はほぼ無し。 さすがにこれだけの距離を走ると、まあ疲れます（笑） 故障は無いのが幸いだけれど、少しは疲労抜くこともしていかないと（それも練習） 今月もいろいろな方とご一緒させていただき、楽しいラン […]