朝活 パンラン
昨年知り合った女の子と一緒に朝ランすることになりました。 どこで走ろうかなーと考えた結果、やっぱり美味しい目的地があったほうが楽しいよね！と思い、隣町のパン屋さんを目的地とした朝ランを計画しました。 がしかし、朝起きると雪… でもまあ走っちゃうよね。 おしゃべりしながら、転倒に気 […]
日記
宮島塾 競技場外周BU【練習】
2022年初の宮島塾。 今年もお世話になります。 今回のメニューは、競技場の外周11周ビルドアップ走。 なぜ外周かというと、いつものサブトラは雪が積もっているからです。 というか、外周もまあまあ積雪や凍結ありますが（汗） 路面の状況を確認しながら、おしゃべりしながら走り始めます。 ペースは塾長のペー […]
Phiten RAKUWAネック ワイヤー EXTREME トルネード
- 2022.01.06
- 日記
去年から気になっていた首～肩の疲労。 多分、スピード練習すると肩に力が入りすぎているんだと思われます。 それに加えて年末年始の雪かきで、首～肩～背中の疲労がMAX。 耐えきれず、チタンネックレスを購入しました。 別にPhiten信者では無いけれど、安定安心のPhitenのネックレスにしました。 だっ […]
2021年12月の月間累計
2021年最後の日、松本スカイパークで12.31km走ってきました。 雪が無いのを期待していたけれど、積雪があったのでJOG。（本当はBU走やりたかった） Garminさんから大晦日バッジもらいました。 てことで、12月のまとめ RUN・・・360km WALK・・・13km BEER・・・5日 今 […]
温泉ソックス
- 2021.12.30
- 日記
しもやけに悩まされる季節が今年もやってきました。 毎年必ずしもやけになってしまい、つらい思いをしています。 ネットショップからのメールで知った「温泉ソックス」という商品。 定価よりちょっと安かったので、藁にもすがる思いで購入してみました。 商品が到着したものの、うーん、本当にこれが暖かいの？？？と半 […]
萬葉の里 800m*15本【練習】
ペーサー様と一緒にペーラン…の予定が、練習場所の「萬葉の里スポーツエリア」に到着すると、まあまあ雪が残っていて、凍結もしている。 しかも気温マイナス7℃！！！ 今冬一番の冷え込みです。 コースの状況が良くないということで、800mのインターバルというか変化走に切り替え。 800mを4:1 […]
Kneipp（クナイプ）バスソルト
- 2021.12.28
- 日記
バスソルトを買いました。 自宅ではほぼシャワーで済ませてしまうことが多かったのですが、減量を始めてから、いろんなダイエット情報を読み漁っている中で、「お風呂（湯船）に入る」というのが必ず入っていたので、お風呂に入る頻度を増やしています。 せっかくお風呂に入るなら、効果的に、リラックスできたほうが良い […]
萬葉の里 10kmPR【練習】
いや、違うんです。 本当は15kmPRの予定だったんです。。。 せっかくの土曜日、雪予報だったので、できるだけ雪の影響が無いところへ…ということで、いつもの萬葉の里スポーツエリアへ。 どんよりした天気で、到着すると誰も居なくて貸し切り状態。 3kmアップJOGをして、15kmPR(4:4 […]
2021年ハマったもの
- 2021.12.23
- 日記
何かにハマってしまうと、とことんハマってしまうタイプのしのびーさん。 そんなしのびーさんの2021年にハマったものをまとめました。（誰得情報） 菅平高原 前から好きな場所だったけれど、今年はとにかく通いました。 走って、温泉もあって、美味しいご飯もある。 いや、サイコーの場所じゃないですか。 多分来 […]
宮島塾 2000m*3本【練習】
火曜恒例「宮島塾」 今回の練習メニューは、2000mを3本（レスト2分） サブトラに到着すると、雪は残っていないものの、濡れたタータンが一部凍結しているっぽくてちょっと滑る。。。 スピード練習で転んだら嫌だし、でもせっかく来たんだからジョグだけして帰ろうかな、とかネガティブ思考でアップJOG。 そし […]