菅平ロードコース 変化走【練習】
とし練、練習会 今年はバタバタと忙しくて、やっと今年初の菅平高原ロードコース。 高原の爽やかさはあるものの、日差しが強くてやや暑い。 今回のメニューは、変化走です。 ◎アップ 3km ◎変化走(1km+1km)×4本+JOG ◎ダウン 3km 変化走は、7本のところを私は4本で止めて、残りをJOGに […]
日記
白馬村 ジャンプ競技場ジョギングコース
白馬村滞在時の朝ランコース ジャンプ台を目指して走ります。 まあまあの上り坂と、まあまあの距離があるので気に入ってます。 ジャンプ台に行くと、こんな看板を発見。 「ジョギングコース」 A〜Eの5コース Aコース 800m Bコース 500m Cコース 1000m Dコース 500m Eコース 200 […]
高田城ロードレース大会 入賞賞品
- 2022.06.18
- 日記
先日開催された高田城ロードレース大会 ウェーブスタートだったので、当日の表彰式は無し。 ということで、あれから数日後… 賞状・盾・副賞が送られてきました！ 賞状は、A5サイズで小さめのもの。 自分では納得のタイムではなかったけれど、やっぱり1位の賞状は嬉しい。 盾！！！ おおおおお、カッ […]
RDRC（Red Dragon Running Club NAGANO）
前から気になっていた「Red Dragon Running Club NAGANO（レッドドラゴンランニングクラブ）」に初めて参加させていただきました。 ほとんど知らないランナーさんばかりなのでドキドキ。。。 長野駅に集合して、走り始めます。 みんな凄いランナーさんばかりでオロオロ… お […]
mont-bell クロスランナースカート
- 2022.06.16
- RUNNING GEAR 日記
- mont-bell
前から欲しい！と思っていたランニング用のスカートを購入しました。 mont-bell（モンベル）のクロスランナースカート 色は2色展開で、黒？グレー？っぽい色にしました。 （そのほうがTシャツのカラー関係無く合いそうだから） 中は、スパッツ付き。 強風でスカートめくれても大丈夫ｗ 片サイドにファスナ […]
ウイング21（トレーニングルームとランニングトラック）[白馬村]
仕事で白馬村に行く機会が増えたので、村内を散策。 「ウイング２１」というスポーツ・文化施設があるということで、見学に行ってきました。 1998年の長野オリンピック、パラリンピックのロゴが大きく入った建物なので目立ちます。 一番興味のあるところ… トレーニングルームとランニングトラック。 […]
1000m*3 / 3000m 【宮島塾】
高田城ロードレース前の刺激入れをしたくて、宮島塾（木曜日）に参加。 ◎アップ ウォーキング+軽くJOG ◎1000m x 3本（r200mJOG） 4:05-07-14 設定は4:12でした。 平均取れば良い感じだけど、やっぱり後半激落ちくん… ◎3000m 4:31-31-24 最初 […]
2022年5月の月間累計
- 2022.05.31
- 日記
RUN・・・ 404km WALK・・・14km BIKE・・・13km BEER・・・4日 5月前半は、ゴールデンウィークで遠方フォロワーさんともお会いできたりと楽しく走ったり、飲んだり。 そして3年ぶりの「野辺山ウルトラマラソン」 思いがけず入賞することができたわけですが、その代償（筋肉痛、疲労 […]
ハイランドレメディーズ アルニカマッサージバーム
- 2022.05.27
- 日記
私の大好きな菅平高原菅平高原で栽培されているアルニカで作られたマッサージバーム。 ハイランドレメディーズ アルニカマッサージバーム ミツロウを使っているので、嫌なベタつきもなく塗りやすい。優しいラベンダーの香りで癒やし効果も。 スピードも距離も強化している今、ちゃんとマッサージケアすることは重要だな […]
第23回高田城ロードレース大会 参加案内
- 2022.05.20
- 日記
2022年6月5日に開催される「第23回高田城ロードレース大会」の「ゼッケン、チップ、参加賞、プログラム」が届きました。 参加賞はちょい暗めの赤！ （デザインは毎回同じらしいｗ） それから、抗原検査キットも同封されていました。これがこれからの大会のスタンダードになるのかな？ 初めて参加するレース。 […]