2022年12月の月間累計
RUN・・・392kmWALK・・・30kmBEER・・・8日 12月は、レース1本（群馬サファリ富岡マラソン）。たくさんのラン友さんにお会いできました。 その他にも顔マラソンやファンランもあり、本当にたくさんのラン友さんたちにお会いすることができました。 ああ、楽しかったな。 11月は坂道強化月間 […]
日記
安曇野・松本グルっとグルメラン
パンランの女王にアテンドしていただいて、久しぶりのパンラン。というか、グルメラン！ 朝、少し雪が積もって寒い朝。 2軒巡ったあと、ぐんぐん坂道を登ってカロリー消費ｗ 登ったあとは下って、松本市内へ。 ちょうどクリスマスシーズンということもあり、クリスマスマーケットをやっていたので、少し立ち寄りました […]
宮島塾 12kmBU【練習】
先週に続き、宮島塾に参加。 今回のメニューは、12kmビルドアップ走。 心配していた雪もだいぶ溶けて、ちゃんと走れる路面になってました。 ということで、競技場外周でビルドアップスタート！ 10kmまでは、塾長の後ろにつかせてもらって、5:00→4:30で。 さすがに4:30近くなってくるとキツいけれ […]
宮島塾 10kmBU【練習】
先週ゆっくりペースとはいえ42kmを2回も走ったのでまあ疲労も残っていたけれど、それよりも走りたい欲が勝っていたので、宮島塾に参加。 今回のメニューは10kmビルドアップ。 いつものサブトラではなく、陸上競技場の外周で走りました。 気温0℃。さむい。 2kmほどアップをして、ビルドアップ走スタート。 […]
千曲 21km変化走【練習】
久しぶりの「とし練」 メンバー全員揃っての練習会は超久しぶり。 いつもの萬葉の里が使えなかったため、これまた超超久しぶりの「千曲橋緑地」へ。 ここは台風19号（2019年）で水没してしまい、それ以降全く使えない状態だったのですが、今年からかな？ようやく使える状態に戻っていました。 一番外の外周を1周 […]
2022年11月の月間累計
RUN・・・373km WALK・・・19km BEER・・・6日 SAUNA・・・8日 不調期からなんとか脱出できたっぽい11月。 ああ、もう既に秋、ってか冬に突入です。 朝ラン、夜ラン、どちらも暗闇ランの季節到来です。 朝はとても寒くなってきたけれど、でも寒いほうがやはり調子が良い気がします。 […]
第25回長野マラソン エントリー完了
2023年、第25回長野マラソンの開催（日程）がようやく決まり、いよいよエントリー目前！！！ というところで、「長野陸上競技協会推薦枠出場のご案内」をいただきました！ ええ、もちろん！喜んで！！エントリーさせていただきます。 ということで、一般エントリーに先駆けて、エントリー完了しました。 （RUN […]
ビルドアップ走/400mインターバル【練習】
諏訪湖マラソン明けからしばらく意気消沈だったわけですが、気持ちを切り替えて、週2回のポイント練を入れていくことにしました。 主に、ビルドアップ走とインターバル。 インターバルは、本当は1000mやりたいところですが、どうにも苦手意識があるせいか毎回撃沈。 そこで、なんとかこなせそうな400mでインタ […]
第2回信州須坂ロゲイニングを開催しました
2022年11月13日（日）第2回信州須坂ロゲイニングを開催しました。 私が実行委員の一人として関わっている大会です。2021年大会は定員120名今回は参加者数を増やして、約170名の皆さまにご参加いただきました。ありがとうございました！大会の詳細は…https://rogaining.suzaka […]
生坂村イクラン！試走＆BU走【練習】
久しぶりの生坂村へ。 今月開催される「イクラン！！」の試走をしてきました。 といっても大会に出るのはもう4回目。 ですが、レースの前に一度走っておきたかったのです。 走る前に、MCTチャージゼリーを摂取。 （ラン友さんからコレイイ！って言われたので、家にあったやつを摂取してみました） コースは、犀川 […]