2021年6月の月間累計
2021年6月まとめ RUN・・・260km WALK・・・49km BIKE・・・28km BEER・・・5日 思ったより6月は雨が降らなかったけど、ロング走やってないせいか距離は延びず。 でも平均ペースが格段に上がっているので、全体的に強度は高めでした。 日中暑くなりすぎて、昼間のウォーキングも […]
月間累計
2021年5月の月間累計
2021年5月まとめ RUN・・・319km WALK・・・40km BIKE・・・119km BEER・・・4日 2021年5月の月間累計は、319kmでした。 累計距離は意識してなかったし、ほとんど長い距離走ってなかったんだけど、300超え。 5kmTTや、変化走、ビルドアップ走など、質の良い走 […]
2021年4月の月間累計
2021年4月まとめ RUN・・・294km WALK・・・84km BIKE・・・59km BEER・・・5日 2021年4月の月間累計は、294kmでした。 RUNの記録とは別にトレラン講習会で8kmってのがあるので、まあ足せば300超え。 いつもの里山ウォーキングコース、毎日お花見三昧。 新緑 […]
2021年3月の月間累計
2021年3月の月間累計は、301kmでした。 今月はとにかく名古屋ウィメンズ。 それに向けての練習。 そして、終わってからの疲労抜き。 いやあ、しかし名古屋から半月経ったわけですが、まだ疲労が残っている感。 歳のせいかしら。まあそれだけ頑張ったってことよね。 だんだん暖かくなってきて、薄着で動ける […]
2021年2月の月間累計
2021年2月の月間累計は、302kmでした。 この1か月は、練習メニューを粛々とこなす日々。 だいたい予定通りに走れて良かった。 LSDやJOGのタイミングと合わせて、マラニックも入れて、楽しく走れたのも良かった！ もう累計距離とか気にしていませんが、まあこのくらいがちょうど良いのかな。 今冬は、 […]
2021年1月の月間累計
2021年一発目 1月の月間累計は、367kmでした。 今月は、もう累計距離にはこだわらず、決めた練習メニューを淡々をこなす日々。 コロナの影響で、あまりラン友さんをお誘いもできず… 結果的に累計距離が結構伸びてました。 練習強度も高めだったと思います。 これだけ走っていても、故障無し。 […]
2020年12月の月間累計
12月の月間累計は、320kmでした。 やや走りすぎ？でもまあちょうど良い感。 しかし写真が、暗いのと雪で白いのばっかり。 映えない。。。 練習内容としては、ビルドアップ走やインターバル、閾値走、坂ダッシュもできて、良いトレーニングになったかな。 雪が降ってしまい、ウォーキングはボチボチで60km。 […]
2020年11月の月間累計
11月の月間累計は、354kmでした。 最後の100kmを抜かせば、254km。 もうちょっと控えても良かったかもしれないけれど、まあこんなくらいがちょうど良いかも。 いつものラン友さん、はじめましてのランナーさんともお会いできる機会があり、いろいろ刺激いただきました。 久しぶりに、昼間の散歩も再開 […]
2020年10月の月間累計
10月の月間累計は、278kmでした。 久しぶりの200km台。 休足の日も結構多め。 だけど、感覚的にはすっごく走って疲れた感。 ガチでハーフ２本走ったりとか、普段の練習でも閾値走、インターバルも取り入れたりと、強度の高いトレーニングが多くて、リカバリーの時間も必要だったり。 内容としてはとても良 […]
2020年9月の月間累計
9月の月間累計は325kmでした。 やはり今月も走りすぎ。（設定は250kmなんだけど） 50kmオーバーの長いのを２本。 またプロギング（ゴミ拾いラン）も再開しました。 菅平や峰の原での高地トレーニングもしたり。 普段のランニングコースは、ぶどうやりんごの実が大きくなり、いよいよ収穫期でにぎやかで […]