2025年2月まとめ

RUN・・・　385km（内トレッドミル 39km）
BEER・・・　6日

大阪国際明けでまだ疲労もあるので、2月にはレースを入れず、回復に努めました。
今月の練習は、
・疲労を抜きつつ、少しずつ距離を延ばす
・坂道ランを入れた脚作り
に取り組みました。
もともとペースは上げずに走る予定でしたが、積雪や凍結、冷え込む日が多く、ペースが上げられませんでした。
とにかく転んだりケガしないように慎重に。

白馬村滞在の日も多かったので、トレッドミルを取り入れたり、ピッチを上げるためにメトロノームを活用して走ったり、いろいろ工夫したり改善にも取り組みました。

筋トレやドリルも、少しずつではあるけれど継続を心がけました。
何事も継続するのは難しいけれど、継続することが一番大切なこと。
急に速くなることはない。だから1日1日積み上げる。

人と比べない。
不断の努力。
目標を明確にし、そのために継続する。

まさにこれ。

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また来月も少しずつ積み上げます！