トレッドミルランニングデビュー [コンディショニングスペースＮ]

ランニングを始めてから、かれこれ１０年以上経ちますが、、、
初めてトレッドミルを使って走りました。

いつもお世話になっている、コンディショニングスペースＮさん。
こちらでは、トレーナーの野崎さんに、動きづくりを教えてもらったりとか、器具を使ってストレッチ等をしています。
他の利用者さんとお喋りもしながら和気あいあいな雰囲気も楽しんでいます。

夏以降は、クロストレーニングも入れたいと思い、屋内バイクも利用させてもらいました。

屋内Bike 30分🚲
天馬さん @IQoYAXxnh9lYSkQ のところで、ストレッチとバイク30分🚲
クロスカントリーモード⛰️なかなかハードでした💦💦
最近思うように走れていないので、クロストレーニングで基礎を固めようという作戦です🔥 pic.twitter.com/bQBKyWYDuf

— しのびー 🏃‍♀️ (@_shinobee) September 24, 2024

そして、今冬、トレッドミルでの練習の必要があるかもしれない、、、ということで、使い方をレクチャーしていただきました。

トレッドミルデビューです、、、

なんでこれで走れるの！？っていう恐怖心もあり、今まで敬遠していましたが、使い方を教えてもらって走ってみると、普通に走ることができました。
いや、むしろ走りやすい！？
今回は、勾配+1、ペースは6分/kmで24分、4kmほど走ってみました。

初めはビビって、片手でバーを掴まったまま。
そのうち両手で腕振りできるようになって、気持ち良く走れるようになりました。
20分でやめるつもりが、意外と飽きなかったので、24分で終了。
景色は変わらないし（笑）ペースも変わらない。
何も考えることが無いので（笑）着地の位置を意識しながら走りました。
今後も利用するにあたって、主にJOGをしようと思っていますが、フォームの見直しをするにも良いのかも。

また近い内に利用してみたいと思います。
晴れて、脱トレミバージン！