2024年11月まとめ

RUN・・・　412km
BEER・・・　2日

11月は、180分走（約35km）が3回、週に約2回のポイント練、レースは2本（千曲川ハーフ、イクラン）と、なかなか濃いメニューだったと思う。
レースに関しては、ベストタイムでもなく、可もなく不可もなく、、、といったところでしたが、練習内容としては、比較的こなせているので、ようやく自分自身でも”積み上がってきている感”が感じられる気がする。

今月は、ウォーキングやバイクはほとんどできなかったけれど、ランでの距離は自然と増えた。
でも嫌な疲労感は無いし、故障もなく、気持ち的にも楽しく走れた日が多かった。
来月も更に積み上げて行きたい。

ランニング以外にやったことは、先月に引き続き肩甲骨トレーニング、腹筋、スクワットを継続しています。
何事も継続が大事。
そしてメンタルを強化するためにも自己啓発系の本やYouTubeを見ています。こちらも積み上げていきたい。

ちょうど1年前の今頃は、風邪引いたり、意識失って倒れたりしていて、あのときの恐怖が今でも蘇ります。だからこそ、いろいろ気をつけて過ごしています。
こうして健康で楽しく走れることに感謝です。

ご一緒していただいた皆さまも、ありがとうございました！