2024年10月まとめ

RUN・・・　351km
WALK・・・　20km
BEER・・・　5日

夏の絶不調を引きずったまま迎えた新潟シティマラソンを無事終え、その後は気温が涼しいせいもあって順調に走れている気がします。

新潟ではたくさんの刺激もあり、10月後半はスピード練習も積極的に取り入れるようにしています。
タカギセイコーふるさとパークや、真田運動公園、百々川河川敷、裾花川沿い、千曲サイクリングロードなど、各地のランニングコースに行って、練習兼アフターも楽しんでいます。

長野県は走る環境に恵まれている、そんなことを感じています。

今月は、ウォーキング、屋内バイクは少なめでしたが、家でのトレーニングやストレッチを継続しています。

主に、腹筋、肩甲骨、股関節のストレッチをYoutubeを見ながらほぼ毎日継続。
加えて、ストレッチボード、フォームローラーもしっかり使って、ケアするようにしています。

ランニングも淡々と。
その他のケアやトレーニングもコツコツと。
これからのシーズンに向けて積み上げて行きたいです。

10月も、たくさんのラン友さんにご一緒していただきありがとうございました！