2024年8月まとめ

RUN・・・　330km
WALK・・・　34km
BEER・・・　5日

調子が悪いのは、オーバートレーニングでは？という結論から、今月は走るのを控えめにしました。
そして、走る距離やペースも、ほとんどGarminのオススメ機能に従って走ってみたところ、無理なく走ることができるようになってきた感じがします。

そして未だに全然早く走れないけれど、初めての白樺湖や、2年ぶりの上越遠足にも参加できて楽しかった。

食事も少し多めに食べるようにしたので、やっぱり食事は元気の源なのかな？と思います。

新たに始めたことは、肩甲骨のストレッチ。
胸が広がって、少し呼吸が楽になった気がします。

8月下旬になり、すこーし暑さも和らいできました。
涼しくなってきたら、また気持ち良く走れるといいな。
今月もご一緒していただいた皆さま、ありがとうございました。