Garmin「今日のおすすめワークアウト機能」を実際に試してみた

Garmin ForeAthlete 245を購入し、既に4年が経っていますが、初めて「今日のおすすめワークアウト機能」に従って走ってみました。

ラン機能を起動すると「今日のおすすめワークアウト」が表示されるのですが、いつも無視、、、
しかもだいたい毎日「休息してください」と表示されています。

今、不調期でもあるし、練習メニューを組んでもこなせないことが多いので、良い機会なので従ってみることにしました。

8月9日
Garmin recommendations ベース 5:55/km 55:00
持久力とハードトレーニングの基礎を築くのにこのランがおすすめです
→ 9.59km 55:01 (5:44/km)
いつもよりゆっくりペースなので、心拍低めで、気持ち良いラン

ペースと時間の指示の他、トレーニングのオススメポイントも表示されます。

8月10日
Garmin recommendations リカバリー 6:45/km 34:00
これからのハードなトレーニングに備えて積極的に休息してください
→ 5.7km 34:02(5:58)
全然物足りないくらいのリカバリーラン。
おすすめされたペースより早くなってしまいましたが、早すぎの警告音が鳴らないギリギリのペースで走りました。

そして「ピーキング」を迎えました。

8月11日
Garmin recommendations ベース 5:45/km 1:52:00
持久力とハードトレーニングの基礎を築くのにこのランがおすすめです
→19.75km 1:47:53 (5:28/km)
このGarminおすすめ機能は、当日にならないと表示されないため、朝起きて起動させないと当日のメニューが分かりません。
いきなり約2時間のランですか、、、心の準備がｗそして補給の準備も、、
あたふたしながらも、ペース的には緩めなので、リラックスして走ります。
しかし、走っている最中に仕事の呼び出しがかかり、ペースはややビルドアップで、時間的に完遂できず。
それでもたくさん走りました。

8月12日
Garmin recommendations 5:45/km 48:00
→8.85km 48:00 (5:25/km)
前日19kmも走ったんだからそろそろ休息でしょ？と思ったのに、まだ走らされます。
毎日「休息してください」と表示されていた頃が懐かしい。

8月13日
Garmin recommendations ベース 5:45/km 1:30:00
持久力とハードトレーニングの基礎を築くのにこのランがおすすめです
→16.21km 1:30:12 (5:34/km)
これまたなかなかの走行時間。
途中給水しながら走りました。

8月14日
Garmin recommendations ベース 5:50/km 48:00
8月15日
Garmin recommendations　休息

14-15日は、上越遠足で74km

8月16日
Garmin recommendations　リカバリー　6:50/km 34:00
→上越遠足翌日のため、さすがに休足、、、

8月17日
Garmin recommendations ベース 5:50/km 48:00
ランニング距離が多いためこのランでトレーニングのバランスを取りましょう
→ 8.44km 48:06 (5:42)
ほぼ設定ペースで走りましたが、まだ上越遠足の疲労があり心拍高め

8月18日
Garmin recommendations ベース 5:55/km 48:00
持久力とハードトレーニングの基礎を築くのにこのランがおすすめです
→ 8.70km 48:32 (5:35)
まだ疲労が残っているのと、午後の暑い時間帯だったためダルかった。

8月19日
Garmin recommendations 休足
今週は最適なトレーニング負荷に到達しました。提供度の運動または休息をしましょう
→ 休息

なんとなくカラダのダルさを感じていたところで、休息の指示。
はい、休息します。

ここまでが、現在のGarminおすすめ機能に従ってみた経過です。

今夏、謎の不調により、朝ランをしても気持ち良く走れないことが多かったのですが、Garminのおすすめに従って走ったところ、ペースがゆっくりなこともあり、気持ち良く走り終えることができた感じがします。

そして、私の真面目な性格ゆえ（←多分）、「ワークアウト終了」の表示が出ると達成感があり、メンタルも安定するような気がします。

他の方の表示（SNSで投稿されているもの）を見ると、インターバル等のおすすめもあるようなので、それも試してみたい。
このGarminのおすすめ機能の”目指すところ”が不明ではありますが、今のところ気持ち良く走れているので、もう少し継続してみたいと思います。