くるぶし下の痛み
- 2018.08.10
- 日記
![くるぶし下の痛み](https://www.shinobee.net/wp-content/uploads/2021/01/20180810183450.jpg)
この1~2ヶ月ほど、土踏まずのあたりが疲労しているというか、だんだん痛みが気になっていて…
その蓄積された疲労と痛みが、先日の野沢で爆発w
もう何しても痛い。
そして、くるぶし下あたりが腫れてきました(;O;)
これはヤバイ!と、いつも通っている接骨院に月曜アサイチで電話したら…
「今週、院長不在なんですよ。予約もいっぱいなので、空きが出たらお電話します。」
とのこと…
こんなときに限ってー(号泣)
で、その翌日、空きが出たということで、行ってきました。
とにかく患部を温めてもらって、最後は包帯で固定。
若干腫れは引いたけど、痛みはあまり変わらず。
しばらくは休みましょうね、って。そりゃそうだ(号泣)
その後もやっぱり痛みが引かなくて、このままでは来週のお盆休み(いや実質休みは不定休ですが)に走れないじゃないのー…
ということで、数年ぶりに、若穂にある整骨院に行ってきました。
私「くるぶし下が腫れて痛いんです」
先生「はい、立って。足開いて。膝曲げて。」
先生「ああー、かかとの位置がおかしいね。」
と言って、右足にテーピングを巻き巻き…
そして、個室へ。
左太もも~腰~右太ももへのテーピング。
先生「はい、これで歩いてみて。」
あれ、なにこれ。足が勝手に前に進んじゃう。
どうやら腰の位置が落ちていて、普段大腿四頭筋を使った走りをしているから、常にブレーキがかかっているとのこと。もっとハムを使った走りをしないとダメだよ。と。
先生「ちょっと気になるところがあるんだよ。はい、こっち向いて。」
バキバキバキッ
首の骨をバキバキっとww
先生「ほら鏡見てごらん。肩がまっすぐになったでしょ。」
なんとなく違和感は感じていた…どうやら肩~首が曲がっていたみたい。
ということで、全体の姿勢を整えてもらいました。
帰り際…
先生「今日これで走って見て。いつもよりスピード出ちゃうから、心肺ついていかないかもしれませんよ。」
えー!走っていいの!?(嬉)
しかも、災い転じて福となすってやつですよ、コレはww
ってことで、こんな感じにテーピング。
テーピング後は、痛みも気にならなくなりました。(凄)
そして夕方走ってみました。
問題なし!
いつものコース走ったら、いつもよりペース早くなってるしー!!(嬉)
そして翌日。再度来院。
前日と同じくテーピング。
更に、右足首を温めたり、全身マッサージも。
先生「はい、腕を後ろで組んで。」
バキバキバキッ
背中の骨をバキバキっとしてもらいました。
どんだけ歪んでたの…私のカラダは。
そして今日も走ってみました。
ロードランは、ほぼ問題なく走れました。
ただ、砂利道などの足着地が不安定なところに行くと激痛。
もうしばらく様子見ながら、リハビリランします。
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