ランニングフォームチェックの会

「ランニングフォームチェックの会」を開催しました。

今夏、足のくるぶしを痛めてから、自分のフォームが気になっていて、これからも故障なく走るため、スピード上げていくためにも、フォームをちゃんとしたいなと思い、通っている接骨院の先生に相談。

「参加者集めてもらえばやりますよ！」ってことだったので、ラン友さんたちに声掛けして、開催の運びとなりました。

まず、準備運動ってことで、足首まわしたり、股関節の動きを良くしたり。

アキレス腱は…やらなくても良いみたい。

その後、グルっと走って、フォームをチェックしてもらいます。

同じ走り方の人をペアにして、お互いビデオを撮って、フォームチェック。

私は…誰ともペアになれず「レアなケース」と言われました（謎）

どうやら上半身で走り気味、蹴った足が流れてしまっているということでした。

もっと臀筋意識して、着地は真下へ。というアドバイス。

縁石を使って、足上げ・腕振りの練習。

ピョンピョンと、跳ねる練習。

母指球での着地を意識し、跳んだときに止まるイメージで。

こういう練習も取り入れると良いそう。

それから、腕振りは、骨盤の位置で。

いろいろ細かい指導はあったものの、リラックスして走りましょう、とのこと。

約1時間半の講習終了。

まだ走れる皆さんをお誘いして、少しランニング。

（ダムまでの激坂をオススメしたら却下ｗｗ）

須坂ハーフマラソンコースを一部走って、更に私イチオシの古墳までハァハァ。

やっぱり良いよね、ここまでの上り坂と、この古墳。

程よい距離を走れて満足！

また明日からのラン、フォーム意識して走ろう！