練習記録5/27-6/2

1日1日の走る距離を少しずつ増やしています。
スピード練習もできて良かった。
日曜日は、雨降りだったので、ペースは気にせずのロングラン。
久しぶりの30kmで、良い刺激になりました。
久しぶりに薔薇公園を見に行けて良かった。

最近気にしていることはフォーム。
肩にチカラが入ってしまうのと、足の着地の位置が前すぎるので、少しずつでも修正していきたい。

それから、走る前や、途中での「ドリル」も取り入れています。
距離を伸ばしているので、怪我防止にもなるはず。続けていきたい。

今週は、やや外食多め。

ハンバーグもカレーも美味しかった。

天ざる。
外で食べるお蕎麦って量が少ないよね！って今まで思ってたけど、最近普通にお腹いっぱいになっちゃう。
歳のせいかな、、、

小川村の「おやき」
皮がカリッと焼かれていて具だくさん。
長野県の「おやき」はいろいろなタイプがあるけれど、これ私好み。

会議でお弁当

ぶどう畑でバイト。お昼ご飯はお弁当支給。

ボリュームはあるけれど、ほとんどが野菜でヘルシー。
お肉使っていないのにすごい満足感。
こういう食事を心がけたい。

そして、疲労回復のために新たに導入しました、、、
「キューピーコーワゴールドαプレミアム」

これでまた元気に走りたいと思います！！