練習記録2/26-3/3

積雪があり、なかなか思うように走れなかった1週間。っていうのは言い訳かな。
普段のランニングの途中で、流しや速いペースを入れたりして、刺激入れしました。
やっぱりその後の動きがとても良くなるので、流しは大切。
名古屋ウィメンズ2週間前なので少し走る距離を落としました。（雪だったので必然でもあるけど）
今のところ、足の不調は無し。
明日からまた徐々に疲労を抜いて行こうと思います。

この1週間は、食事に気をつけました。
習慣になってしまっている「おやつ」を、極力減らしました、、、
とはいえ、食べましたけどｗ
念願の「いちご大福」（これってほぼイチゴだし、あんこはタンパク質だよねｗ）

大好きな「薄皮パン」も買うのを控えていたけれど、新味を見つけたら買わずにいられませんでした、、、（美味しかった）

10km走の後のご褒美は、久しぶりに「色部米菓」さん。
たくさん種類がありすぎて、買いすぎました、、（全部美味しかった）

セット練のLSDは、いつものパンラン。
ヤマザキデイリーのパンがどれも美味しすぎるんだけど、絶対なにか中毒性のある悪いモノ入ってるんだと思う、、（美味しかった）

今週もいろいろ食べたけど、外食は無く、ほぼ家で自炊ご飯。
ご飯180g、キャベツ千切り、たまご焼き、納豆、鶏むね肉とちくわとこんにゃくの炒めもの
こればっかり食べています。

外食が無かったのと、おやつ減らした効果かな。
久しぶりにあすけんさんの笑顔に会えました。

腹筋も継続中です。