北信ファーム Presents ずーみんのランニング教室

長野で初開催！

ずーみんこと、吉住友里選手によるランニング教室が開催されました。

恐れ多くも、スタッフの立場で参加させていただきました。

雪の予報もあったけれど、当日は晴れ。

さすが、ずーみんさんの晴れパワー。

参加者20名で、講習会スタート。

基本の立ち方(姿勢、体重の乗る位置)

肩甲骨と股関節の動かし方

肩甲骨の間(褐色脂肪細胞)を刺激すると代謝が良くなり、ダイエットにも！！！

腕の振り方は、腰にある太鼓をたたくイメージで。

など、前半は、体の基本を学び、実践。

続いて後半。

長野マラソンのコースを実際走ってみよう！ということで、私は「ゆるゆる組」を担当。

キロ6分前半くらいのペースで、11km走りました。

お喋りしながら（主に女子トーク）の苦しくないペースで。

参加賞のりんごジュースは、主催の北信ファームさんのもの。

みんなで記念撮影。

参加者は、フルマラソン未経験者から、サブ3ランナーまで、経験もレベルも全然違うのに、みんなまとめてレクチャーできるのは、さすがの一言。

やはり体の基本は大事なのね。

しっかり復習すれば…もっと楽に、もっと早くなれるはず。

精進します。

とてもためになるランニング教室でした。

ずーみんさんも終始丁寧に教えてくださって感謝です。

また４月にトレラン講習やるそうですよ！

ひゃー！楽しみーー！