小布施HO 750m×4本【練習】
早朝のポイント練習
小布施ハイウェイオアシスで750mを4本走りました。
1周750mを疾走(設定3:00)
レストは3分
走り始めの400mだけ快調。
その後、、、キツくなる。
1本目は設定通りの3:00。
それ以降、レストの3分では呼吸が整わずキツかった。
3本でやめようか、って思ったけど、振り絞って4本。
3本目より4本目のほうが上げられたのは良かった(がんばった)!
3:00-3:02-3:05-3:03
設定より超えてしまったけれど、まあ良い感じだったかな?
とはいえ、もう少し速く走れるかなーと思ってたけれど、めちゃキツかった。
その後、ダウンJOG20分。
背中がめちゃ疲れたのと、股関節の動きが悪かった感じなので、フォームの見直しも必要かも。
先日購入した、addidasのソックス。
新谷仁美さんが履いているのを見て、真似して買いました。
足首まであるちょっと長めのタイプ。
黄色のシューズと合わせてみました。
土踏まず部分は、アーチサポートになっているのも良い感じでした。
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