小布施HO　1000ｍ×3本【練習】

久しぶりにポイント練習。

そろそろ秋の練習ということで、1000mの練習を。

安定したコースで走りたかったので、小布施ハイウェイオアシスで走ることにしました。

夕方5:30。気温28℃。

アップ2kmJOGしただけで汗だく、、、

今回は練習の導入という位置づけで、1000mを3本。

1周750ｍなので、1周とちょっと。

設定は4:15で。

1本目、ペースがまったくつかめず。入りが早すぎた。

レストは、スタート位置まで450mくらい歩きで4分。

呼吸がやや落ち着く程度。

2本目、やはり少し入りが早いけど、なんとか走り切れた。

3本目、暑いのと足の動きが悪くて、明らかにペースが落ちる。そして、腰ベルトを忘れたことを悔やむ、、、

なんとか無事3本終了。

ダウンJOGをして、練習終了。

帰る頃にはキレイな夕焼け空。

もう少し気温が低かったら、もう少しちゃんと走れたかな？

やはり1000ｍを一定ペースで走るのは難しい。

ここから練習積み上げていきます！

小布施HO 1000m×3本(r4分)
4:09-06-16
☀️/28℃/zoomfly3
ほぼ設定ペース内で走れたけど、全然安定していない。やはり1000m難しい☹️
ここから積み上げていきます🫡 pic.twitter.com/J7A8uLj0f4

— しのびー𝕏 (@_shinobee) August 23, 2023