【第24回高田城ロードレース】10km2位入賞！PB更新！！レースレポ [10km]

2023年6月4日

高田城ロードレースに参加しました。

昨年に続き2回目、今回も10kmの部に参加です。

起床～朝食～現地入り

久しぶりのレースで気が張っていたせいか、目覚ましよりも早く目が覚め、4:30頃起床。

朝食は、前日買っておいた「赤飯饅頭」

おまんじゅうの中に、赤飯がぎっしり詰まっていますｗ

予定より早めに家を出発。

下道で現地へ向かいます。

約1時間半くらい。

その間の車中で、「くるみ大福」とレッドブルと梅干し２個（暑さ対策/和歌山の美味しい梅干し）を補給。

このくるみ大福は、お餅の中にくるみが入っていて食感がとても良く、中にはずっしりと餡が入っています。美味しくて気分も上がります。

高田城址公園に到着。晴天です！

とてもキレイなホールが女子更衣室になっているので、利用させてもらいました。

ちゃんと暖房も入っていて暖かいの嬉しい。

更衣室で支度を済ませ、スタート１時間前くらいにカフェイン１粒、経口補水液ゼリー半分くらい（暑さ対策）を補給。

その後、アップJOGを2kmくらい。

しっかりドリルを入れて、流し３本。

朝から気温も高めだったので、アップしただけで結構汗ばむ感じ。

流しを入れた感じも悪くない。

アップが終わると、、、Garminの表示が「ピーキング」

まさに、レース当日にピーキングきたあああああああ！

もうこれは行くしかないでしょー

スタート３０分くらい前に、メイタン（カフェインなし）を１本補給。

今回レースでは初めて、メイタンを摂取してみました。

理由は、評判が良かったということと、暑さ対策のため、できるだけ塩分を摂っておこうと思ったので。

トイレを済ませ、スタート整列。

地元駅伝チームの方も数名参加されていたのでお声掛けさせていただきました。

そしてスタート時刻7:55を待ちます。

レースレポ

やや前のほうからのスタート。

最初のぶっ飛ばしペースに釣られないよう、気持ち抑え気味で入ります。

とはいえ少し早いペースでしたが、前にいた女子の方の後ろにつく感じで、無理ないペースで序盤はスタート。

設定ペースと自分の気持ち良いペースを探りながら走っていたら、3kmくらいまではあっという間。

序盤は、5kmの部の後方の方たちを抜いていく感じになるので、人も多くやや走りにくさもあります。

まあ抜いていく気持ち良さもあるわけですが。

やはり日差しが強くて気温も高くなってきたので、前半で水を一口だけ補給。

できるだけ日陰を走って体力温存。

5kmくらいで折り返します。

まあまあ風もあって、後半は追い風になるのかな？と思っていたら、いつまで経っても向かい風、、、

同じくらいのペースで走っていた男性を風除け＆ペーサーになってもらいながら、進みます。

とはいえ、自分的にはかなり良いペースで走ってきたので、後半はなかなかペースが上がらない。

この数週間、お腹で呼吸し、吸う時より吐く時を意識しながら呼吸する練習をしていました。

きつい時こそ、呼吸を整える！

呼吸を整えて、また走りに集中。

かなり暑さを感じていたので、後半の給水ではスポーツドリンクを一口補給。

後半は、商店街の皆さんの応援も温かかった。

そしてこの苦しさから早く開放されたいから、早くゴールできるよう「ビール・ラーメン・ビール・ラーメン、、、」と唱えながら走りますｗ

会場が近づいてきて、残っている力を出し切って、ブルータータンの競技場を気持ち良く駆け抜けてゴール！！！

結果

41:40

10kmの自己ベストタイム更新！（実際は、東京マラソンの10km通過タイムのほうが速いｗ）

種目別２位入賞！！

一応目標タイムは

松　42分　/　竹　43分

と設定していたので、目標クリアです！！

自己ベストは狙っていなかったので、もうこれは特上の出来です。

ラップは、安定の序盤早すぎ、後半ペースダウン、、、

でも後半も結構粘ったほうだと思います。

序盤だけ時計でペース確認をしましたが、あとはほとんど時計は見ないで、自分の感覚で走りました。

そこまでタイムを狙っていたわけでもないので、とにかく気持ち良く出し切る感じで。

服装

◎ヘアバンド
◎SMITHサングラス
◎UNDER ARMOUR　アクティブブラ
◎NIKE　タンクトップ
◎Phiten腰ベルト
◎THE NORTH FACE エンデュリスレーシングショーツ
◎RETO　5本指ソックス
◎NIKE ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2
◎Phitenパワーテープ

まとめ

東京マラソン以降、体調を崩して、足の調子も悪く、思うように走れなかったし、楽しく走ることができなかった。

ようやく足の調子もよくなってきたけれど、やっぱり思うようなペースで走れなかったり、動きも悪かった。

そんな中、整骨院で治療を継続し、トレーナーさんの指導の元トレーニングをしたり、できることを積み上げてきました。

そしていつも練習をご一緒していただいているラン友さんからもアドバイスをいただいて、しっかりドリル等の動きづくりをしたり、メンタルも支えていただきました。

そう、忘れていたのはレースを楽しむこと。

とにかく楽しむことに徹しました。

長野マラソンを走ることができなかった悔しさを知ったからこそ、レースで走れることの喜びをより感じました。

まだ万全な状態では無い（と思う）けれど、レース復帰できて本当に良かった。

この数ヶ月、いろいろな方にご心配をいただきありがとうございました。

もっと強くなるための、必要な期間だったようにも思います。

またこれからも頑張ります！

高田城ロードレース、規模は大きくないものの、とても良い大会です。

またぜひ来年も参加したいと思います。

ありがとうございました！

（↓レース前日のルーティンで食べたうなぎ。鰻玉丼にしてみました。美味しかったー）

高田城ロードレース10km
41:40
PB更新✨種目別2位🥈

レースを走れることの喜びを感じながら走りました。高田の皆さんの応援も嬉しかった☺️なんとかここまで復活できたことも嬉しい🥹
天気良すぎて暑かったのと、一生向かい風だったけどwしっかり粘れました！100点💯 pic.twitter.com/Z1S15B94mM

— しのびー (@_shinobee) June 4, 2023