200mレペ10本【練習】

３週連続、200mインターバルレペティション。

2.5kmアップJOGをして、グランドへ。

インターバルの前に、しっかりドリルをするようになりました。

主に股関節周りをほぐします。

2周続けて良いイメージで練習ができているので、気持ちを強く持って、、、

200mレペティション、スタート！

レストは3分歩き。

今までは、3分ほぼ静止にしてましたが、歩いて足を動かし続けました。

200mインターバル10本
41-39-41-41-40-40-39-40-39-40
r=3分
☀️/12℃/ZOOMFLY3

3週連続200mインターバル。ようやくペースが安定してきた感じ。今日のレストは3分歩き。

6月もよろしくお願いします🐌 pic.twitter.com/rmN8S48dVl

— しのびー (@_shinobee) May 31, 2023

3週目にして、ペース感覚が掴めた感じ！！！

安定したペースでした。

少し風があったのですが、まあ気温も低めで走りやすかったのが良かった。

長袖でちょうど良い気温。

手袋していなくて、ちょっと寒かった、、、

ダウンJOGして帰宅。

このスピード感覚を磨いていくためにも、、、継続して練習していきたいです。