千曲　12kmRP走【練習】

久しぶりの「とし練」

練習場所の千曲に到着すると…強風

気温は0℃表示だけれど、体感はかなり寒い。

てか風強すぎ。

（という伏線をはっておきます）

アップ3km走り終わっても、あまりカラダは温まりません。

しかもカラダが重め。

なかなかの悪環境ですが、ペース走スタート。

強風の影響をモロに受けるので、設定よりも遅めのペース設定で。

とはいえ、序盤は早くなりすぎてしまうし、後半は体力消耗して疲労。

15kmペース走の予定でしたが、12kmで終了。

はあああ、しんどかった。

それでも、ペーサー様のおかげで楽に走れたと感じた部分も大きかったので、感謝です。

ペースは上がってないし、むしろ落ちているけれど、心拍上がりまくり。

ダウンJOGしている最中も寒かった。

とにかく寒くて、体が動かないし、内蔵にも負担。

まあ、仕方ないよね。

CASIO x asicsのRunmetrixモーションセンサーを装着しました。

今回の点数は78点。

悪くないです。

だいぶ良いフォームで走れてたはずなんですが、前腿あたりに疲労感を感じます。

ということは、やっぱり強風の影響が大きかったんじゃないかな。

設定よりも、距離もペースもこなせなかったわけですが、まあこの寒い中で走ったことはきっと強さにつながっているはず！

と思って、引き続き頑張ります。

練習がんばったらご褒美にラーメン食べるんだ…と決めていて、まあ設定こなせなかったけど頑張ったから（！）ご褒美のラーメンいただきます。

一応プチラーメンｗ（麺少なめ）

チャーシューの塊が入ってますｗｗ

この脂でテカテカのスープがめちゃ美味しかったー！

思いの外こってりしすぎてません。

もやしもシャキシャキで美味しかったなー

アフター＆練習お付き合いいただきありがとうございました！！