上田市から帰宅ラン（47kmロング走）

朝、上田市まで行く車に乗せてもらって、上田市の川と道の駅で降ろしてもらいました。

ここから家まで走って帰るよ！

岩鼻という凄い岩山？

ここからスタート。

少し歩道を走った後、千曲川沿いのサイクリングロードへ。

坂城町はずっとサイクリングロード通過だったのかな。

まだ朝早めの時間なので、暑すぎず気持ち良くRUN。

千曲市に入ると、こんなオシャレな看板。

まだまだサイクリングロードが続いています。

サイクリングロードから上山田温泉へ。

足湯もしたかったけど、ここは我慢。

「湯飲み処」というのを発見し、せっかくなので飲んでみます。

おお、お湯だｗ温泉のお湯でした。

よく車で通る神社。

その神社の向かいの橋を渡って、戸倉方面へ。

ここ、大正橋っていうのね。

足元にいくつも、↓この赤い石が埋め込まれてました。

景色も良いし、とても素敵な橋。

ここは何度も車で通っているけど、ランじゃなければ分からない良い部分を見つけることができました。

少し国道18号を走り、途中から脇道へ入り、屋代方面へ。

どんどん気温も上がってきて、ヘロヘロ。

ペットボトルを買ってもすぐ空に。

途中で、漢方の栄養剤を投入。

千曲市から長野市へ。

我らが南長野運動公園、Uスタ。

南長野運動公園にこんな噴水があったのね。知らなかったなあ。

もう今すぐにでも入りたかったけど、大人なので我慢しましたｗ

（いや、ワラーチだったら入ってたかもな）

南長野運動公園の近くのお茶屋さん「胡蝶庵」さん。

ちょうどオープン時間を過ぎたところ…ということは寄るしかないでしょー！

抹茶とミルクのMIXソフト。

はあああああ、美味いよー！

アイシングしたところで、更に進みます。

がしかし、暑くてもう思うように走れません。

おぎのやのところから土手沿いの道へ。

ここもサイクリングロードになっていて、走りやすい。

ていうか、歩いたり走ったりの繰り返し。

しかも長いし…

ホワイトリングを通過。

若穂に入ります。

若穂も結構長いのよね。

そして須坂市へ。

うーーーん、須坂市に入っても、家まではまだまだ。

でももうあとちょっとだ！と思うと、不思議と走れるようになりますｗ

もちろん、ゴールのお楽しみを設定し、テンション上げて行きますー！

たいやき屋さんのかき氷がゴールです！！！

やっとたどり着いたよー！！！

かき氷、このストロースプーンじゃ全然食べれないので、ほぼ直食いｗ

コーラ味で美味しい！

Google Mapでは41kmくらいの予定だったのに、実際は47kmありました。

そりゃー疲れるわーｗ

走っている最中は、暑くて食欲も無く、ソフトクリームとかき氷以外は、ドリンクのみ。

暑さに弱いというか、食べれないの辛いな。

家に帰ってしばらくしたら、急にやってきた空腹。

いつものテンホウへ。

ちょうど餃子半額デーだったので、餃子定食。

夏のロング走、がんばったよー！

さあ、来週もロング走の予定です！！！