宮島塾　10kmBU【練習】

先週ゆっくりペースとはいえ42kmを2回も走ったのでまあ疲労も残っていたけれど、それよりも走りたい欲が勝っていたので、宮島塾に参加。

今回のメニューは10kmビルドアップ。

いつものサブトラではなく、陸上競技場の外周で走りました。

気温0℃。さむい。

2kmほどアップをして、ビルドアップ走スタート。

8kmくらいまで塾長の後ろにつかせてもたいました。

入りは5:00くらい。

徐々にペースアップ。

4:30くらいまでは気持ち良くビルドアップ。

8km過ぎからは、自分のペースでがんばります！

絶対最後の1kmは垂れるだろうな…と思っていたけれど、ちゃんと上げることができましたー！！！

4:30切ると、まあ苦しい。

苦しいけれど、フォームとピッチを意識して、最後まで粘れました。

外周は舗装路なので走りやすかったのも良かった。

気持ち良く走り切ることができましたー！

走り始め、ダウンJOGの際に、塾長ともお話しさせてもらって、モチベも上がりました。

今回も良い練習をありがとうございましたー！