生坂村イクラン！試走＆BU走【練習】

久しぶりの生坂村へ。

今月開催される「イクラン！！」の試走をしてきました。

といっても大会に出るのはもう4回目。

ですが、レースの前に一度走っておきたかったのです。

走る前に、MCTチャージゼリーを摂取。

（ラン友さんからコレイイ！って言われたので、家にあったやつを摂取してみました）

コースは、犀川沿いを5km進んで、折り返して5km戻るという単純なコース。

川沿い＆山沿いの道を走ります。

今回はビルドアップの練習も兼ねてってことで徐々にペースを上げます。

がしかし、やっぱりビルドアップが下手なのと、レース本番のコースってことで気合い入っちゃってペース上がり気味。

それでも8kmくらいまではまあ良いペースで走ります。

ラスト2kmは、激上り坂もあったりしてキツかった…

高低差、エグいです。（1年ぶりで忘れてたｗ）

前半はなんとなく下りなので、スピードを出しすぎず。

地味にアップダウンが続くわけですが、上手くギアとアクセルを使い分ける感じで。

最後の上り坂は頑張ろうー！っていう攻略法でｗ

最近坂道練習しているせいか、ズームフライでも走りやすかった。

走り終わった後は、ザバスでタンパク質補給。

晴れの生坂村、気持ちよく走れました。

田舎の道、ランニングしていたのはもちろん私だけでしたｗ

今回も生坂村へは仕事でした（のついでに、走りました）。

無事フライトできました🙌 pic.twitter.com/Bdicyx9odW

— しのびー@坂道・メンタル強化月間 (@_shinobee) November 8, 2022