ぼっちとし練 500m×10【練習】

今回も「とし練」に参加できなかったので、一人で「ぼっちとし練」

メニューは、500mを8～10本（r=90秒）

設定は2:00

白馬村の道は、どこもまあまあアップダウンがあるので、できるだけ平坦なところで…

ということで、村の施設の駐車場周辺の1周450mくらいのところで、ぐるぐるインターバル。

1:59-58-57-59-58-57-59-2:00-00-1:59

ダウンJOGを３０分。これがまあまあキツかったー

#ぼっちとし練
500m×10本(r90秒)
1:59-58-57-59-58-57-59-2:00-00-1:59
ウイング21トラック(駐車場w)貸し切って走って来たぜ🏃‍♀️日の出が遅くなって来て、朝焼け見れて良かった☺️
今日もペガサス38で👍 pic.twitter.com/gZHdcLGZKV

— しのびー (@_shinobee) August 10, 2022

シューズは、先日購入したばかりの「NIKE ペガサス38」で。

スピードの出るシューズでは無い感じだけど、普通に練習するには走りやすいシューズかな。

一人でもがんばれましたー！

今回も良い練習メニューをありがとうございました！！