ぼっちとし練　400m×10本【練習】

白馬村勤務で「とし練」に参加できなかったため、一人で「ぼっちとし練」

メニューは、400ｍを10本（r=90秒）

アップをして、いざスタート。

設定は96秒でしたが、いつものごとく早めになってしまいます。

それでも良い感じで刻めていたので、そのままのペースで行くことに。

（だって本家？とし練は高地だから、こちらのほうがペースアップは可能なハズ…）

最後の1本、少しペースを上げることもできて、無事終了。

ちゃんとこなせて安堵。

ダウンJOG30分。

これがなかなかキツイけれど、キレイな景色を眺めながらだったので、こちらも無事終了。

この道路、ほぼ独り占め！やっぱり白馬RUNは快適です。

練習会に参加できなくても、同じメニューで練習できるのはありがたい！

まさにリモート練習会！？

一人だけど一人じゃない感覚も良かったです。

400m×10本
91-91-91-90-93-90-91-90-92-89(r90)
昨日の疲れが残りまくりでどうなることかと思ったけど、昨日しっかり動き作りができたから、ちゃんとこなせた🙌西谷綾子さんに言われたピッチを意識💡#ぼっちとし練 頑張ったよ🥹 pic.twitter.com/NRuIbyhjm9

— しのびー@上越遠足 (@_shinobee) July 23, 2022