菅平高原ビルドアップ走【練習】

なかなか土日は菅平に行くことができなくなってしまったので、平日の菅平練。

朝6:00到着。

気温17℃。

涼しい！てか寒いくらい。

準備をして、軽くストレッチして、ビルドアップ走スタート。

設定は5:30→4:20

最初の2kmくらいはアップ兼ねてゆっくり行こう。と思ってたけど、やや早めに。

コースもアップダウンはあるものの、良い感じにビルドアップ。

さすがに10kmくらいから、ペースキープがキツく感じる。

坂道もキツいし、追い風も。

12kmで終了の予定でしたが、11kmの1kmがあまりペース上げられなかったので1km延長して13kmで終了。

序盤ペースが早すぎたものの、良い感じにビルドアップできました。

その後、給水して呼吸を整えて、青コース1周JOG。

レタス畑を眺めながらのJOG、気持ち良い。

ひとりボッチ練でしたが、ちゃんとこなせて一安心。

今回ちゃんと頑張れたことに自信を持って、またがんばろう。